Желающим создать группу

Я с вами!!!!

я тоже хочу!) Только 3й день на системе, вместе и правда веселее будет) Единственная проблема что весов пока нет, только по см ближайшую неделю буду отчитываться

И я с вами!

И я с вами !

Я с вами!!

я сегодня первый день с вами

Я с вами!!

Я уже в подобной группе - худеем к 1 июня, отчитываемся каждый день по форме . Но там все мы худеем на разных диетах и системах. Некоторые на жестких диетах , поэтому вес уходит быстрее. А тут мы бы были в равных условиях - прикольно ! Я тоже - ЗА Тем более, что ты Лена ветеран системы, сможешь и посоветовать !

Это просто праздник какой то, что нас так много и мы все единомышленники!!! Рядом с вами будет просто мове тон нарушать систему.НО проблема в том, что лично я здесь совершенно новенькая и никаких баллов пока не заработала.Пыталась открыть Клуб, но говорят баллов мало.Возможно кто-то из вас возьмется чисто за техническое обустройство проживания нашей группы? Или знаете способ организации наших постов без создания клуба.Вобщем буду благодарна за поддержку!!

Девочки, и я с вами!!!
давайте я попробую создать группу. Как назовем ее???

ну вот вчера держалась целый день, а после работы пришла и наелась , правда постаралась только белковую пищу и ура!!!! результат все равно 400 гр ушло , буду продолжать

Девочки, можно и я с вами? Я прошлую неделю сидела с понедельника по пятницу, но не измеряла объемы и не взвешивалась. Завтра все с утра сделаю и вперед!А как будет выглядеть наше соревнование - я новичок здесь, толком еще не разобралась во всем?

Девочки, я бы тоже к вам присоединилась. Вместе худеть веселее.

Девочки, принимайте и меня. ВМЕСТЕ мы сила!

Группа уже ооочень приличная,давайте определим сроки начала и место, где будем выкладывать наши результаты.А также я считаю уместным раз в в полмесяца делать фото в трех ракурсах: сзади, спереди и профиль.Фото выложить в своем профиле.А также раз в неделю объемы и обязательно каждое утро взвешивания.
Я уже писала, что мне не хватает баллов для открытия нашего клуба.Кому баллы позволяют это сделать возможно возьмется за это? Думаю, что время нас поджимает...лето на носу!!!!! Жду предложений.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну что, начинаем создавать нашу группу??? Давайте обсудим:

1. Название
2. Периодичность замеров
3. Какие замеры будем делать: вес, талия, бедра, живот, бедро (верхняя часть ноги) и т.д.

Какие-то еще дополнения.....

Жду предложений!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я по поводу замеров. Предлагаю такой вариант.
ОР - обьём руки (на уровне края рукава футболки)
НГ - над грудью ("мешочки" возле подмышек)
ОГ - обьём груди.
ПГ - под грудью
ВЧЖ - верхняя часть живота (на три пальца выше пупка)
ОТ - обьём талии
НЧЖ - нижняя часть живота (на три пальца ниже пупка)
ОБ - обьём бёдер.
ОН - обьём ляжки.
НК - над коленом.
Взвешивание каждый день это конечно хорошо, но я нармальные весы ещё не приобрела . По - этому буду писать только замеры.

Девочки, и давайте еще в отчетность включим физические упражнения, что б уж совсем не расслабляться, а то некоторые, такие как я, например , очень это дело любят

Предлагаю ежедневный план отчета, который можно будет писать вечером или утром следующего дня:

1. Питание - 0, 1, 2, 3 балла
2. Спорт - 0, 1, 2, 3 балла

Что-то больше не придумывается.... Этот отчет помимо таблицы с замерами. Может что-то еще предложите?

Девчонки, я тоже с вами! Я по системе Миримановой похудела на 10 кг! Потом был срыв... 5 вернулись назад... А лето стремительно приближается! Так что я снова в строю!

Девочки, жду до 12 ваших предложений и потом создаю группу и все туда вступаем!!! Корректировать будем по ходу.
Очень надеюсь, все будут стараться рецептиками делиться...
И еще, наверное надо будет план питания выставлять на всеобщее обозрения для подсказок и корректировки. Как думаете???
Мне точно нужно будет, т.к. я только начинающая и еще со всеми тонкостями не разобралась. Поэтому и предлагаю всем. Тем более среди нас есть опытные, к кому можно обратиться.

Подвожу предварительные итоги:

Название группы - "Легко на -60"

В таблице будут ежедневные отчеты. Но они не обязательны, Минимальная отчетность по замерам и весу - 1 раз в неделю.

К ежедневной отчетности относится план питания.

По замерам еще раз.
Я, все-таки не считаю нужным замерять грудь и под грудью. Может это только для меня данный размер не критичен (да и вообще не важен). Грудь будет худеть по любому, даже если вы этого не хотите. Но она не является показателем вашего похудения. основной жир у нас на животе, боках, попе, руках... Думаю худение груди не так важно. Это мое мнение.

Предлагаю оставить:
вес
ВЧЖ - верхняя часть живота (на три пальца выше пупка)
ОТ - обьём талии
НЧЖ - нижняя часть живота (на три пальца ниже пупка)
ОБ - обьём бёдер.
ОН - обьём ляжки.
НК - над коленом
ОР - обьём руки (на уровне края рукава футболки)

И давайте уточним о животе. Оставим 3 точки замера или сократим их?

Я тоже за 2 точки измерения живота, талию и самую выпирающую

Девочки, привет! Хочу поделиться своими мыслями: т.к. у меня весы старенькие механические то и худею я примерно по "полкило" и в принципе меня это устраивает, в отличае от знакомой которая взвешивеутся чуть-ли не три раза в день и истерит за каждые +50гр (на системе я с 10.01.11 естественно с нарушениями, но это больше по незнанию) так вот хочу предложить (для меня так получилось максимально оптимально) взвешиваюсь 1 раз в неделю (как раз балансируются все плюсы и минусы), а уж зымеры с пристрастием првожу раз в месяц. Про фото, если оно не на значительное изменение веса - мне кажется это видно не будет (во всяком случае у меня так, хотя на сегодня у меня уже минус 5.5кг и по 5-6см с кажд зоны) Хотя если кого-то дисциплинируют замеры и взвешивания каждый день то это надо обязательно приветствовать

ПО ПОВОДУ ГРУДИ СОГЛАСНА, А ВОТ ПО ПОВОДУ ЗАМЕРА ПОД ГРУДЬЮ НЕ СОВСЕМ. Я ДУМАЮ НЕ У ОДНОЙ МЕНЯ ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА СПИНА. НАВЕРНЯКА ПОЧТИ У КАЖДОЙ ЕСТЬ ОТЛОЖЕНИЯ И НА СПИНЕ. В ПРИНЦИПЕ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО НЕ ПРИНЦИПИАЛЬНО ЕСЛИ СКАЖИТЕ НЕТ ЗНАЧИТ НЕТ. БУДУ ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ ЗАМЕРЯТЬ.

Девочки, а у нас тут большинство - начинающие??? Я к тому, что может назовем "-60 для начинающих". А старички будут нам помогать...

И еще, наверное, мы создаем не группу, а клуб?

Подведем промежуточный итог.
Клуб "- 60 для начинающих"
Фото на странице 1 раз в месяц.
Вес - еженедельно.
Замеры - раз в месяц (если хочется можно чаще - по желанию)
ОТ - обьём талии
СВЧ - самая выпирающая часть живота
ОБ - обьём бёдер.
ОПГ - объем под грудью
ОН - обьём ляжки.
НК - над коленом
ОР - обьём руки (на уровне края рукава футболки)
И ежедневный отчет питания.
Ну как-то так

Девочки, в таблице может быть вес и еще 3 дополнительных параметра!!! Вот их список: — талия
— бёдра
— грудь
— шея
— запястье
— предплечье
— голень
— щиколотка
— бедро вверху
— объём живота
— объём под грудью
— нога над коленом
— бока

Что выбираем???? Только 3 параметра, кроме веса!

Может выберем грудь, талию, бедра, а по остальным параметрам будем отчитываться еженедельно в форуме клуба?

Всё, всё, срочно все вступаем!!!! https://www.diets.ru/club/146671/

Я тож с вами на етот раз

кошмар у меня вес пошел вверх