Второй день питаюсь по Диете Дружбы Татьяны Малаховой.
Ну как, диете. Это не диета - это образ жизни. Конечно как и всякому нормальному человеку, воспитанному в отечественных кулинарных традициях, хочется какой-нибудь вредности вроде батона со сгущенкой или нутеллой, но набор веса за десять лет в 10 килограмм в определенный момент все-таки испугал в зеркале. А тут еще и наложился отказ от курения, в результате чего увеличилось количество потребляемых вредных вкусностей.
В общем, пришла пора что-то менять. Началось все (как и у многих) с диеты, основанной на подсчете калорий. Поев недельку по четыре палки сельдерея в день, два яйца, две порции отрубей и обычному обеду (мясосодержащее что-нибудь+гарнир) дробными порциями (каждый час), я схлопнулась на пару-тройку килограмм. Но отрицательной стороной этого были постоянные мысли, что вот еще полчаса - и можно снова покушать. Постоянные мысли о еде, плюс недостаток калорий рано или поздно сказались бы на том, что я опять набрала потерянный вес.
Мама долго пыталсь заставить меня прочитать книгу Малаховой Будь Стройной. Я все отнекивалась, дескать, все сама лучше знаю, чего тут опять читать про эти диеты глупые, пока наконец она меня не уговорила. Подумала, дай прочитаю, от меня не убудет. Сначала показалось, что этот образ питания, который там описан, ужасно ограничителен, и я никогда не запомню, что с чем можно сочетать и когда есть. Но слава богу, есть и форум единомышленниц, и сама Татьяна неоднократно отвечала на вопросы, да и я перечитала книгу еще раз - и все потихоньку (за пару дней) сложилось в более-менее внятную программу действий.
Вчера был первый день, когда я поела в восемь вечера на работе, потом приехала домой и спокойно провозилась до 12 ночи с домашнимим делами, после чего легла спать без мук голода, что со мной бывает крайне редко, обычно, покушав на работе, дома я тоже что-нибудь перехватываю вроде слойки или бутерброда с колбасой (а то и двух).
В общем, пока полет нормальный.
чтоб мне моя мама такие советы давала- снег пойдет))))
Книга мировая, но сразу дает установку, что это не диета - чуть-чуть потерпел и все. Это образ жизни, теперь так питаться надо будет всегда. Да, это дороже (особенно, учитывая, что там сильно рекомендуется есть рыбу, а рыба нынче дорогая), да, придется забыть о сладком, жареном, булках, майонезе и прочих вкусных вещах. Но мне крайне импонирует идея, что благодаря такому сбалансированному и здоровому питанию выравнивается обмен веществ, и не будет хотеться кушать в течение дня (только когда настанет время обедать или ужинать). Для меня скорее это важно, чем добиться старого своего веса в 55 кг. Я просто хочу перестать думать о том, что бы еще такое скушать, и нервничать, что опять наберу сало на бока и спину.
Я буду отписываться в дневнике, как оно идет, что нравится, какие соблазны возникают.