Главная > Дневники > Дневник пользователя Не так

3-х минутное упражнение

Вчера наткнулась на ролик с этим упражнением.

Если первую позицию, с опорой на 4 точки я могу делать секунд 20,
вторую и третью с отводом рук - секунд 10,
четвертую и пятую, с отводом ног - секунд 5,
то в последней позиции я успеваю сказать: "Раз..." и падаю

Буду тренироваться, времени действительно требуется очень мало, особенно с учетом падания после счёта "раз"

Рубрика: Грыжа межпозвоночного диска

Рейтинг: +18

Не так

24 марта 2015 года

121

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1434592/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">3-х минутное упражнение</a>                  <div style="padding:7px 0;">Вчера наткнулась на ролик с этим упражнением.<br>Если первую позицию, с опорой на 4 точки я могу делать секунд 20,<br>вторую и третью с отводом рук - секунд 10,<br>четвертую и пятую, с отводом ног - секунд 5,<br>то в последней позиции я успеваю сказать: "Раз..." и падаю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1434592/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1434592/
              ]3-х минутное упражнение[/url][/b][/size]
              Вчера наткнулась на ролик с этим упражнением. Если первую позицию, с опорой на 4 точки я могу делать секунд 20, вторую и третью с отводом рук - секунд 10, четвертую и пятую, с отводом ног - секунд 5, то в последней позиции я успеваю сказать: "Раз..." и падаю... [b][url=https://www.diets.ru/post/1434592/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Не так:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и гаражом на 2 машины V043 "Хазлтон"

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Каркасный дом с эркером V333 "Пемброк-Пайнс"

Каркасный дом с гаражом V321 "Лансинг"

Комментарии:

N E S T L E

24 марта 2015 года

Не так пишет:
"Раз..." и падаю

у меня было с опорой на 4 точки

, меня еще тогда сильно в пот бросило, я тогда весила 83 кг. и немного расслабилась. Надо сча проверить сколько на 4 точках продержусь

Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

Не забудьте убрать из поля падения все острые предметы

↑ Ответить

N E S T L E

24 марта 2015 года

я тогда думала у меня попа пополам лопнет

↑ Ответить

N E S T L E

24 марта 2015 года

постояла, на 4 точках уже могу 45 секунд стоять, ...не дрожать...стоянием это тяжело назвать

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

А дальше?

N E S T L E пишет:
думала у меня попа пополам лопнет

Перед выполнением упражнения целиком необходимо проверить наличие страхового полиса и период его действия

↑ Ответить

N E S T L E

24 марта 2015 года

и убрать ползающих детей

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

У вас ползающие, а у меня большие, и от их смеха руки сами подкашиваются

↑ Ответить

N E S T L E

24 марта 2015 года

от негодяи

.я тоже при муже не могу заниматься. Он ржет, а когда говорю что накачаюсь и морду ему набью у него начинаются колики

на ты

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

Вспомнила.
Мы с сестрой ходим на аквааэробику, и есть у неё десятилетний сын, который занимается плаванием.
И он всё просил взять его с собой, она думала что поплавать, и говорит ему:
- Там не плавают, там аэробика в воде.
А он ей:
- Так я поугарать с твоего позора!

↑ Ответить

N E S T L E

24 марта 2015 года

нормально

↑ Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

Да он с любовью и со знанием дела, аки специалист в этом деле, не зря же уже несколько лет в секцию по плаванию ходит, а сестра вот плавает не очень

.
Но у них такие очень дружеские отношения, шутки приветствуются, а не запрещаются

.
Мы, вообще, все любители подтрунить. Учим детей, что над проблемами надо смеяться (хоть у самих не всегда получается

). Как-то так.

↑ Ответить

N E S T L E

24 марта 2015 года

так они ж деловые что ужас, когда что то получается. С племяшкой (8 лет) смотрим ее танцы в записи, а она так как бы между прочим "три-четыре три -четыре" в такт. И видон такой деловой, это вам не хухры -мухры это Ча-Ча-Ча(вроде как, я не запомнила)

↑ Ответить

Глава

24 марта 2015 года

ЗдОровско!
Простую планку я еще знаю и делаю временами перед сном (если муж в др. планку не выставит

). А вот с руками-ногами

Но! Верю!

Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

Так вот как зовётся эта экзекуция, "планка"

↑ Ответить

Тигровая креветка

24 марта 2015 года

А у меня ролик не грузится …
А классическую планку очень люблю.

Ответить

Не так

(автор поста)

24 марта 2015 года

Попробуйте на кнопку youtube в нижнем правом нажать, может откроется

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.