Отчет за 24-ое марта

Всем привет!

Каникулы в самом разгаре, а весной и не пахнет И ведь всю неделю обещают холодрыгу, снег и ветер

Ходила сегодня на доп. факультатив по математике (там по желанию - если тебе надо, иди, если нет - то нет) и очень рада, что это сделала. Многое понятно стало. Все-таки самостоятельно иногда труднее, а тут доходчиво тебе все и объяснили

Это я к чему... А к тому, что после факультатива пошла по магазинам. И купила бумагу для выпекания, фундук, желатин и овсяное толокно. Отрубей у нас не продают, к моему большому сожалению Будем все это скоро применять

Завтрак:

1. Овсянка на молоке (как же я обожаю овсянку... )
2. Вареное яйцо




Ланч:

1. Яблочное желе с корицей - да, много его получилось, но для перекуса в самый раз - он легкий такой и малокалорийный))
2. Горсть орехов (грецкий и арахис)




Обед:

1. Греча
2. Стручковая фасоль
3. Отварная грудка



Плохая новость - все, закончились свои овощи. И капуста, и фасоль. Придется покупать Не думала ж мама, когда фасоль морозила, что её дочь, которая всегда любила вкусно поесть, вдруг перейдет на здоровое питание и станет почти каждый день есть фасоль

Полдник:

1. Все то же желе (остался еще один кусочек, завтрашний перекус )
2. Сухофрукты (курага, чернослив)







Ужин:

1. Омлет в пароварке со специями (очень вкусно, всей семье нравится, такой гораздо вкуснее, пышнее и плотнее, чем в той же духовке )




Себе чуть больше половины отрезала, больно много получается... Остальное худенькой маме скормила

И перед сном:

1. Ряженка
2. 2 маленький яблочка
3. Мандарин




Спорт:

1. Приседания - 120 раз
2. Поднятие таза, лежа - 80 раз
3. Выпады - 40 раз
4. Пару упр. на пресс - на разные группы мыщц - по 30 раз
5. Отжимания - на коленках - 25, потом полностью от пола - 10 раз.
6. Растяжка
7. Обруч - 15 мин

А вообще-то я хочу гантели Но денег очень мало, а ведь все идет на ненужную пищу... Я им все твержу - давайте со мной на здоровое питания (папа ), но нет, не хотят.. что ж я тут сделаю

На этом все Спасибо за внимание