Меня уже неделю посещали мысли, что строго соблюдать третий этап диеты Дюкана мне не нужно. Ну, конечно, я не ем никаких вредностей, но фрукты в первой половине дня почему бы и нет. Даже если это 10 виноградин ))
В остальном, в общем и целом принципов этой диеты и её третьего этапа "Закрепление" я придерживаюсь, но как мне вчера подсказали в комментариях к моему отчету по еде - надо просто придерживаться принципов правильного питания, и соблюдать баланс БЖУ,
Бесспорно, Дюкан помог мне скинуть совершенно ненужные мне 5,5 килограммов, но это ерунда.
Главное, я научилась пить воду. Сейчас для меня выпить 1,5 литра помимо чая/кофе - да запросто. Чувствую себя неуютно, если уезжаю по делам без бутылочки воды.
Ещё, я поняла, что отруби реально помогают )) и из них можно делать некалорийную выпечку, ага.
Ну и да, много отличных рецептиков с диеты я буду еще долгое время использовать.
Сегодня я потребила:
Идеально
сбалансированный завтрак:
2 ложки овсянки (залила кипятком), позже добавила обезжиренный 0,5% творог и вкуснейший конфитюр из вишни на агаре. Кофе с молоком 1,5%
Перекус:
Мне так понравился творог с вишневым конфитюром, что я решила его еще раз поесть.
Вот ту розеточку с первого фото я съела за два приема пищи.
Уже без овсянки:
Потом я много ходила и стояла по делам всяким, пришлось ждать в детсаду, пока собрание у них закончится, чтобы забрать документы детей, я по лестницам там походила вверх-вниз, немножко махи ногами поделала)) гг. Ну а чо, зря стоять что ли.. скучно.
Поэтому я приехала дико голодная уже около 15, и заточила свой
обэд: вкуснейший супец из баранины с кусочком хлеба. Узнала, что он весит 26 граммов!
Теперь же у меня есть весы))) И еще один кофе с молоком.
Ужин:
Зафигачила какие-то безумно вкусные лепешки из отрубей с домашним низкокалорийным сыром, это что-то!
Пару ломтиков сыра, и морковку с тыквенным маслом, чай каркаде 350 мл.
Есть до сих пор не хочется, хотя с этого ужина прошло уже три часа.
Воду пью 1,5 л. точно )
На занятия сегодня сил не осталось, еще весь вечер своим пекла манники и пудинг на завтра сделала.
Намерена попробовать кусочек небольшой с утра
Утром был скраб кофе, завтра, значит, день медового массажа!
Меня уже неделю посещали мысли, что строго соблюдать третий этап диеты Дюкана мне не нужно. Ну, конечно, я не ем никаких вредностей, но фрукты в первой половине дня почему бы и нет. Даже если это 10 виноградин ))
Но как-то я не приготовилась к нему, и поэтому была пару раз голодной)) а я этого не люблю, в общем, тяжеловато было.
Но с этими божественными лепешками и домашним сыром (он такой по вкусу, как Адыгейский), думаю, можно устривать этот ЧБ.
Нуу, у него много здравых принципов, бесспорно)
Почему это "какие-то" ?????
Пеку их на блиннице, без масла, или смазав салфеткой)
НЕЕЕЕ..... С этим "не заморачиваюсь" ...Духовкой редко пользуюсь: плита электрическая , электричество - очень дорогое ..... Разного "полезного"хлеба - продаётся уйма ( его и ем- по чуть-чуть)
Я - Клюшно-диетно-дюкановский ветеран
А еще выпечка по Дюкану навсегда в моём сердце
Полагаю ... Не такой выбор продуктов, конечно ...В Питере и то не тот
Я пекла пирожки.... Тесто только лишь " правильная " мука, дрожжи, йогурт( или кефир) Много начинки... Это- раньше ... года 2 назад
Лепешки тоже пойду сейчас делать, сыр вчера сделала