Я вернулась, девчули! Всем привет!
Прочла ваши записи и поздравляю вас с отвесами, а тех, кто пока их не наблюдает- не сдавайтесь, всё будет!
Круг я проболела, сегодня должен по идее быть 1-ый водный день, но я решила, что за собственные грехи назначу себе штрафной круг, скорректирую питание и пойду в бой
Поэтому у меня заново 7-ой белковый,
З - банан
2З - апельсин и чай
О - большая порция салата ( редиска, помидор, огурец, укроп, пекинская капуста, соевый соус, приправки, немного подсолнечного масла) + 2 отварных куриных голени без кожи + бульон, в котором ножки варились))
У - половина обеда: 1 голень и салат
Вечером будет тренировка по танцам
вот и усё
давай успехов)