 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: 0 |
|
25 марта 2015 года | 50 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
План на 26.03, четверг: 1. Физ.нагрузка 1) прогулка быстрым шагом - 30 минут 2) Боди Тонер - 30 минут 2. Питание За 30 минут имбирный напиток Завтрак Мюсли или каша с фруктами 2 завтрак фрукт обед курица гриль рис салат полдник свежие овощи с соусом хумус ужин салат из помидоров и сладкого перца 4 бараньих ребрышка с розмарином и мятой... Читать полностью |
Дневник группы "Х-план. Программа по снижению веса.": |
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Было в начале:
Общая сумма объемов: 692 см
1.Талия: 99 см
2.Живот: 105 см
3.Грудь: 120 см
4.Под грудью: 97 см
5.Бедра: 119 см
6.Бедро вверху: 69 см
7.Бицепс: 40 см
8. Икра: 43 см
Сейчас:
Общая сумма объемов: 680,5 см
1.Талия: 96 см
2.Живот: 110 см
3.Грудь: 117см
4.Под грудью: 94 см
5.Бедра: 117см
6.Бедро вверху: 67 см
7.Бицепс: 37,5 см
8. Икра: 42 см
Живот выпятило на 5 см, но на носу КД.
Вес не знаю, но одежда села по-лучше!..
(забросила чет уже 2 дня пить имбирный напиток)
Завтрак
Пшенная каша с курагой и черносливом, с ореховой смесью
кофе с молоком
обед
зефир в шоколаде
вафли
бутерброды с булкой маслом и сыром
кофе с молоком
мороженое
ужин
говядина на пару
красная фасоль отварная
свежй огурец, перец красн и черри
суп-пюре из кабачков
2 ужин
вафли
бутерброды с батоном, маслом и сыром
(я сегодня была с "голодного края". Загрузиласьлась пищей основательно! И не позанималась. Оправдываюсь: стрессанула, устала с малышом с утра -ходили в пол-ку, мои эксперименты с питанием сделали меня злой и голодной! Так что я возвращаюсь к составленному профи плану питания. И вообще, попробую полностью все соблюдать, даже отказаться от кофя и молочных продуктов. А из-за моих загрузочных дней придется еще одну недельку добавить.)