 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +15 |
|
25 марта 2015 года | 127 | 32 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня было много активности! Я 5 часов в зале пробыла! Плавала, бегала/ходила и даже впервые позанималась с группой!!! А вот еды было мало, так как утром увидела на весах такой отвес! Нет более классной мотивации, чем утренний отвес Завтракала в клубе - гречка с помидорчиком/огурчиком и свежий сок морковь/апельсин. Обедать не хотелось и я доела супчик вчерашний... Читать полностью |
Дневник LoraEra:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
За любой кипиш, кроме голодовки))
 |
krainsvetlana
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я её и варила с лимоном, и жарила, и чесноком заправляла - нейдёт
Вы Умничка!
Я в ресторане французском любила гарнир такой)
Пальчики оближешь!
https://www.diets.ru/post/1431251/
Я его не отмеряла, делала на глаз, но вот что там есть:
4 ст. л. с горкой овсяных отрубей ( если вы не дюканите - можно любые другие попробовать, но я полагаю, не ржаные, а вот пшеничные тоже подойдут).
1 ст. л. клейковины.
1 ст. л. кукурузного крахмала
1 ст. л. изолята (не обязательно, я добавила для объема)
1/2 ч.л. корицы
1/2 ч.л. имбиря сухого (не обязательно)
1/2 ч.л. мускатного ореха тертого
1 ч.л. цедры апельсина или лимона
1 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. сахзама (фитпарад)
Все это смешать в одной миске.
В другой взбить
2 яйца
150 граммов кефира
и около 200-250 граммов тертой на мелкой терки моркови
сок 1/2 апельсина
еще добавила 2 ч.л. масла, чтоб уж каратин усваивался)))
Смешать обе миски и выпекать в силиконовй форме.
Я пекла в мультиварке на "выпечке" 35 минут, потом еще в микроволновке 8 минут, т.к. он не пропекается в моей мульте.
Если есть духовка, то там, полагаю, будет все отлично )
Лора, ну как самочувствие после спорта?
Отвес сколько, говори, не таи, может и я начну гимнастику дома делать!
А отвесы очень хорошие. За месяц поста я уже убрала 4,8 кг. А рацион вы мой все видите.
а ИМХО что это, переведите мне пож-ста?
Но наше, славянское «имхо» гораздо более нейтрально, без всякого оттенка стушёванности и застенчивости. В русском это вводное слово, обозначающее просто «по-моему», «я считаю», «полагаю».