 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +26 |
|
11 апреля 2011 года | 29 | 17947 | 12 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| техника этого дыхания выполняется после еды, чтобы съеденый жир не откладывался в организме. нужно сделать 10 повторов. делаете вдох носом и животом при этом считаете до 4, задерживаете дыхание-считаете до 16, делаете медленный выдох через рот-считаете до 8. все что скушали не отложиться! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Кстати, если вы не хотите считать посекундно, то 4 секунды - это одно повторение "Я королева пляжа". Т.е. вдыхаем на одну королеву пляжа, задерживаем дыхание на 4 королевы пляжа и выдыхаем на две)))
До БФ нельзя кушать 1,5-2 часа (смотря что), а после бф - минимум полчаса. Лучше выпить кефирчика)))