Очередной день на новом питании, очередное меню.
Вчера усиленно изучала матчасть ДД, пришла к выводу, что изучать надо еще усиленней, узнала для себя много нового. Также заказала книгу подходящих рецептов - мне это надо, а то привычки из нормальных продуктов готовить (не жарить) нет, а постоянно есть одни и те же овощи/яйца, не разнообразя их ни заправкой, ни соусами - невозможно.
По итогам вчерашних чтений поняла ошибки в сегодняшнем меню - так старалась сделать фрукты сытными, что потеряла ориентиры, и теперь основная доля дневных жиров (напоминаю, их в день надо 35-50 грамм, у меня 40, считаю - это хороший баланс) приходится на фруктовый завтрак. А ведь можно было бы семечки отправить в обед, а половину льняного масла - в ужин - и получилось бы равномерно, как и должно быть по системе.
Впрочем, тот не ошибается, кто ничего не делает.
Сегодня опять встала до будильника, но поздновато, еле успела до выхода настрогать больше килограмма овощей. Надо покупать приличную резалку и терку для овощей, делать все это руками - это больше часа работы.
Пока нет комментариев.