Отчет за 26-ое марта

Всем...


Наготовила вкусняшек диетических, сейчас отчитаюсь.

Завтрак

1. Пшенная кашка
2. Овсяное печенье







Получилось очень вкусное Сверху хрустящее, а внутри как пюре - крч, самое то для перекуса до обеда - углеводы и клетчатка

Ланч

Хотела творог с сухофруктами, но я незапланированно долго пробегала в центре в поисках яиц куриных, да-да Чтобы сделать вкуснейшие куриные котлетки, фото которых сейчас покажу

Обед

1. Гречка
2. И те самые испеченные мной котлетки ( самодельниый куриный фарш из грудки, яйца, морковка, капуста и зелень)

И еще: все-таки бумага для запекания - супе-пупер крутая вещь! Не пригорает, а такие вкусняшки можно в духовке делать И печенье, и котлетки, сырники скоро буду делать




Полдник:

1. Доела-таки творог




На ужин

1. Отварила немного стручковой фасоли
2. И снова те прекраснейшие котлетки (все домашние оценили)




И перед сном:

1. Ряженка
2. Яблоко




Вот такой вкуснейший в плане питания день)

А теперь к спорту:

Решила я начать программу с Дж. Майклс 30 Day Shred. По времени уходит примерно столько же, сколько я тратила, но эффект лучше. Сегодня был первый день, но без гантелей, их нет, альтернатива - бутылки из-под минералки
Еще сделала пресс 60 раз и растяжку)

Всем удачи и хорошего настроения