Я созрела вести дневник, УРРРА! Вчера прочитала дневник Кошконды, и так он меня замотивировал, я и решилась. Обязательно напишу ей благодарственное письмо).
Сегодня утром отвес был 400 гр.
За вчерашний день съела: два жареных яйца, два ржаных хлебца, два яблока, кефир 300 гр, маш с овощами 350 гр (очень вкусно и сытно), борщ с тыквой -300 мл, апельсин 150 гр, винигрет 200 гр.
Из физических упражнений только обрезка деревьев в саду и уборка и колка снега! (Работала много!)
За сегодня 26-е марта было съедено: кефир с льняной мукой и сумахом, два яблока, апельсин, два хлебца, куриная грудка из мульти - 180 гр, капуста тушена с курицей 200 гр тоже из мульти, салат 200 гр из огурца+кальмары+сельдерей+тапинамбур+заправка бальзамико.
Физика за сегодня: аквааэробика и плавала брасом (всего 1 час 15 минут).
Моя цель - 75 кг (сейчас 85). Ниже 80 кг я не весила оооочень давно. Если честно, и в 80кг выгляжу не плохо), но...вес все время стремится к 95 кг рвануть. Я решила, что достигнув 75 кг мне проше будет вес удерживать и выше 77 его не пускать. Ведь впереди у меня еще одна задачка - бросить курить!
Группа "5 ложек" и эта система меня привлекла тем, что проблема у меня в больших порциях. Ведь люблю я разную полезную еду, сама придумываю, экспереметирую с разными вкусами. А в порциях умеренности нет. Поэтому, девочки, я с вами!!!
Я созрела вести дневник, УРРРА! Вчера прочитала дневник Кошконды, и так он меня замотивировал, я и решилась. Обязательно напишу ей благодарственное письмо). Сегодня утром отвес был 400 гр. За вчерашний день съела: два жареных яйца, два ржаных хлебца, два яблока, кефир 300 гр, маш с овощами 350 гр (очень вкусно и сытно), борщ с тыквой -300 мл, апельсин 150 гр, винигрет 200 гр...
Читать полностью
Галина, ты читала одну из моих страничек в группе "5 ложек", а не дневник. Там, в группах, я как поняла, ведение записей называется страничками. До дневника я только сегодня созрела, взяв с тебя пример. Теперь можешь и в мой дневник зайти.
капитоха пишет:
Обязательно напишу ей благодарственное письмо).
Сердечное спасибо. Я рада, что передала тебе настрой. Он у меня такой, как в поговорках "капля камень точет", "не мытьём, так катаньем" своего добьюсь. У меня дичайшее желание и стремление похудеть, настолько сильное, что его можно пощупать. Видимо, что-то передаётся через строки. Это хорошо!
капитоха пишет:
Ведь впереди у меня еще одна задачка - бросить курить!
И у меня такая же задача.
капитоха пишет:
Группа "5 ложек" и эта система меня привлекла тем, что проблема у меня в больших порциях.
И можно по прежнему всё пробовать, не отказывать себе в этом, только количество уже будет умеренным.
Спасибо!!!! Напиши, пожалуйста, как тебя зовут?
Начинаю разбираться здесь: есть дневник группы, а есть личный дневник. Буду писать и там, и там).
Ооооо, про курение многое хочется сказать, как и в похудении - все мы немного академики
А про то, что бросание курить мешает процессу похудания - я не знала. Обмен веществ замедляется - это да. Я два раза бросала - по полгода не курила, не помню как вес в это время себя вел. Но вот у подруг своих наблюдала подъем веса, хотя не все это связывают с отказом от курения. Но вот муж меня серьезно ругает(сам не курит). Уже два года серьезно обещаю бросить, но...надо перекур устроить пока он спать ушел
Начинаю разбираться здесь: есть дневник группы, а есть личный дневник. Буду писать и там, и там).
Да, всё верно. Отдельно личный дневник. И хорошо бы, чтоб и там и у себя писала.
Наведя курсор мышки на аватар любого пользователя - узнаешь немного информации. В первый день случайно навела и на тебе пожалуйста. Удобно придумано.
Про курение есть в дневнике у меня отдельная запись. Я совсем не академик. И знаю, что у одного и того же человека может быть каждый раз по разному при одинаковых внешних условиях, которые сам человек себе создаст. Но будет уже другой возраст, организм тоже уже не тот. Ну вот возьмём меня, в первый раз бросала, не во время похудания, а уже когда была 50 кг. Весов своих не было, но я чувствовала по себе, что немного поплыла. И ведь вела активный образ жизни, физических нагрузок хватало. Сколько воды уж с тех пор утекло. Сейчас организм может вести себя совершенно по другому. Не попробуешь - не узнаешь.
Я бросала два раза, оба раза не курила от 6 до 9 месяцев. А потом по одной за компанию и пошло-поехало. Оба раза принимала 3-4 дня Табекс. Отвыкала легко, но и втягивалась опять(((.
На этот раз настроена бросить окончательно. Буду читать А.Карра, а если будет никотиновая ломка,то приму Табекс.
Вот и у меня так было. Все подружки курящие, как соберёмся смолят. Ну и как-то не выдержала в компании, когда на душе смутно было. Один раз разрешено, другой раз позволила через некоторое время, и пошло поехало.
капитоха пишет:
На этот раз настроена бросить окончательно.
Вот и я крепко задумалась. Как пойду курить, так всё думаю и думаю. Курю, и думаю, вот дура-то. Потушу. И до следующего раза.
капитоха пишет:
Буду читать А.Карра
А я его прочла, ещё и прослушала. Да толку-то. Головой покивала, соглашаясь, и пошла курить.
капитоха пишет:
если будет никотиновая ломка,то приму Табекс.
А он есть в продаже чтоб было минимальное количество таблеток? Жаба меня душит покупать боекомплект сразу на несколько сеансов. А вдруг вообще не поможет, или поможет с пяти штук.
А он есть в продаже чтоб было минимальное количество таблеток? Жаба меня душит покупать боекомплект сразу на несколько сеансов. А вдруг вообще не поможет, или поможет с пяти штук.
Хотела тебе таблеточек по почте отправить (у меня почти целая пачка, а в ней было 100 шт.), глянула, а срок годности до мая 2015года. Может успеем? ))
А вообще он мне оба раза помог: физически курить не хотелось. Правда второй раз я с дозировкой переборщила и меня здорово мутило-тошнило. Зато на полгода отвращение к сигаретам)))
Сердечное спасибо.
И у меня такая же задача.
И можно по прежнему всё пробовать, не отказывать себе в этом, только количество уже будет умеренным.
Начинаю разбираться здесь: есть дневник группы, а есть личный дневник. Буду писать и там, и там).
Ооооо, про курение многое хочется сказать, как и в похудении - все мы немного академики
А про то, что бросание курить мешает процессу похудания - я не знала. Обмен веществ замедляется - это да. Я два раза бросала - по полгода не курила, не помню как вес в это время себя вел. Но вот у подруг своих наблюдала подъем веса, хотя не все это связывают с отказом от курения. Но вот муж меня серьезно ругает(сам не курит). Уже два года серьезно обещаю бросить, но...надо перекур устроить пока он спать ушел
Да, всё верно. Отдельно личный дневник. И хорошо бы, чтоб и там и у себя писала.
Наведя курсор мышки на аватар любого пользователя - узнаешь немного информации. В первый день случайно навела и на тебе пожалуйста.
Про курение есть в дневнике у меня отдельная запись. Я совсем не академик. И знаю, что у одного и того же человека может быть каждый раз по разному при одинаковых внешних условиях, которые сам человек себе создаст. Но будет уже другой возраст, организм тоже уже не тот. Ну вот возьмём меня, в первый раз бросала, не во время похудания, а уже когда была 50 кг. Весов своих не было, но я чувствовала по себе, что немного поплыла. И ведь вела активный образ жизни, физических нагрузок хватало. Сколько воды уж с тех пор утекло. Сейчас организм может вести себя совершенно по другому. Не попробуешь - не узнаешь.
Я бросала два раза, оба раза не курила от 6 до 9 месяцев. А потом по одной за компанию и пошло-поехало. Оба раза принимала 3-4 дня Табекс. Отвыкала легко, но и втягивалась опять(((.
На этот раз настроена бросить окончательно. Буду читать А.Карра, а если будет никотиновая ломка,то приму Табекс.
Упустила.
Вот и у меня так было. Все подружки курящие, как соберёмся смолят. Ну и как-то не выдержала в компании, когда на душе смутно было. Один раз разрешено, другой раз позволила через некоторое время, и пошло поехало.
Вот и я крепко задумалась. Как пойду курить, так всё думаю и думаю.
А я его прочла, ещё и прослушала. Да толку-то. Головой покивала, соглашаясь, и пошла курить.
А он есть в продаже чтоб было минимальное количество таблеток? Жаба меня душит покупать боекомплект сразу на несколько сеансов. А вдруг вообще не поможет, или поможет с пяти штук.
Хотела тебе таблеточек по почте отправить (у меня почти целая пачка, а в ней было 100 шт.), глянула, а срок годности до мая 2015года. Может успеем? ))
А вообще он мне оба раза помог: физически курить не хотелось. Правда второй раз я с дозировкой переборщила и меня здорово мутило-тошнило. Зато на полгода отвращение к сигаретам)))
Давай попробуем. Ведь всё равно пропадают. А так хоть пользу могут принести ещё раз.