Привет мои лапуси))
За вчерашний промох ничего не прилипло) даже -300. за углеводный плюс 200 итого отвесилось за 2 дня получается -100.
Вес сегодня утром был 72,8
День сегодня был насыщенным...проснулась с болью в спине
( и в груди) два дня не болело, а тут на тебе. Вообщем проснулась
позавтракала, сделала упры для спины от отсеохондроза. Кстати все таки в это вс пойду к врачу...наконец то записалась.. После зарядки была уборка)))
ну и готовка обеда.
Вообщем рацион на сегодня
З-банан + чай
О- суп из овощей, курочка +грибы с капустой ( которые не доела и оставила на ужин)+ хлеб +кофе
У-курочка +те овощи что не доела в обед)))+ допила кофе с обеда
вода тоже была конечно же
Из спорта Лесли 3 мили
Вечером также были упры для спины, отжимания и пресс по чуть чуть.
Также массаж с баночками)))от целюля пойду сейчас делать)
Всех лю
ДО связи
Привет мои лапуси))
у меня вообще огранизм странный..когда начинает что то болеть..я напрягаюсь больше и не ем. и стараюсь заниматься...а как перестает болеть..расслабляюсь(((
но я думаю эти дни прошли расслабона...думаю дальше все без зажоров будет..буду стараться
и не переживай) один день и до восьми ты покушала не так уж и страшно)))
Завтра встану на весы...если будет 6 первая, буду гречу кушать без соли
и спасибо))
И уборка и гимнастика, да мили с массажем! Респект!
спасибо
хотя один юмор и спасает нас))) держись) тебе тоже)) может еще с места сдвинеться у тебя...дай бог...может кто найдется