 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +32 |
|
26 марта 2015 года | 2 | 617 | 62 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Прошел месяц как я худею... Ровно месяц как я на Дюкане. Вот мои похвастушки!!! Начинала с веса 93,9 кг, сегодня на весах 86,1 кг. Общий отвес за месяц составил 7,8 кг Талия уменьшилась - с 106 до 97 см. Бедра уменьшились - с 121 до 117 см. За месяц нарушала 1 раз - 8 марта пила шампанское и ела шашлык из свинины. Вот как-то так!!! Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сегодняшнее меню:
Утро: кофе с молоком + суфле из печени;
09.30.: чай + салат из говядины, яйца, свежего огурца и маринованного лука + немного отрубей
12.00: суп из курицы с отрубями и зеленым луком + вышеупомянутого салата + чай + кусочек хлеба по-дюкану
16.00: снова салат вышеупомянутый + чай + немного отрубей
Затем поскакала на фитбол, потом с мужем поехали в бассейн.
Больше ничего не ела, воды пила много!!!!
Весы показали отвесик в 300 грамм
Сегодня белковый день.
Так как дома только курица - буду есть курицу: и потушила, и запекла. Готовить вчера ничего не стала, с бассейна вернулись почти в десять, и я завалилась спать.
Мое меню на день:
Утро: кофе с молоком + суфле из печени;
09.30.: чай + салат из крабовых палочек с яйцом + немного отрубей
12.00: суп из курицы с отрубями и зеленым луком + вышеупомянутая грудка + чай + кусочек хлеба по-дюкану
16.00: снова грудка + чай + немного отрубей
Вечером: не знаю, буду есть или нет. Захочу поем туже грудку.
Планирую сегодня сходить на "Здоровый позвоночник", но не знаю, муж сказал, что сразу после работы нужно съездить по делам в соседний город. Если не получиться, просто похожу вечером с Лесли.
Всем удачных похуделок!!!!
Вес 85,6 кг, минус 200 грамм
Вчера спорта не было. Приехала домой почти в 9 вечера. Накормила семью, сама выпила воды, и легла спать. Силы ни на что не было.
Сегодня чисто белковый день.
Мое меню на день:
Утро: кофе с молоком + суфле из печени (когда же оно кончиться?) + йогурт;
09.30.: чай + салат из крабовых палочек с яйцом + немного отрубей
13.00: грудка тушеная + чай + кусочек хлеба по-дюкану + имбирь
16.00: снова грудка + чай + немного отрубей
Вечером думаю приготовить что-нибудь из рыбы. Сейчас пойду на рынок - куплю рыбу и что-нибудь сварганю.
В 11.00 у меня фитбол.
А вечером баня!!!!
Вес 85,8 кг,плюс 200 грамм.
Обидно немножко, вчера ничего не нарушала. Час на фитболе. А привес есть, почему?
КД должны начаться, а может из-за бани. Я воды обычно много пью после бани, вчера аж 5 кружек, наверное не все вышло.
Сейчас на акваэробику собираюсь.
Сегодня белково-овощной день.
Меню на сегодня:
С утра кофе +хлеб по Дюкановски +йогурт
10.00 - омлет +чай + хлеб по Дюкановски
Обед курица тушеная с зеленой фасолью + чай
Ужин курица тушеная с зеленой фасолью + чай
Всем удачных похуделок!!!!!
Муж с ярмарки привез красную рыбу холодного копчения. Поела вместо обеда.
Было так-к-к-к-к-к вкусно......
Только завтра наверное привес будет, рыбка-то солененькая.
А, как у вас получается совмещать кд, аквааэробику и сауну? Сауна во время КД не вредна ли?
В очередной раз сегодня поняла, что организм непредсказуем.
Весы сегодня показали 84,4 кг, минус 1,4 кг. Как так, я не знаю. Несколько раз вставала, не веря глазам, но результат один.
Вчера сходила на акваэробику, потом посидела в сауне.
Сегодня белково-овощной день.
Меню на сегодня:
С утра кофе +хлеб по Дюкановски +рыба холодного копчения (2 бутерброда)
10.00 - салат из говядины и яйца + чай + отруби + йогурт
Обед суп + курица тушеная с зеленой фасолью + чай
Ужин доем курицу тушеную с зеленой фасолью + чай
Спорта сегодня не будет, по понедельникам я отдыхаю. Разве что с Лесли милю пройду.
Весы сегодня показали 84,6 кг, плюс 200 грамм.
Сегодня белковый день.
Меню на сегодня:
С утра кофе +хлеб по Дюкановски +рыба холодного копчения (2 бутерброда)
10.00 - салат из говядины и яйца + чай + отруби + йогурт
Обед суп + салат из говядины и яйца + чай
Перекус салат из говядины и яйца + чай
Ужин творог.
Из спорта сегодня пилатес.
Прошло ровно пять недель с начала диеты - минус 1,4 кг за эту неделю.
Всего с начала диеты из меня вышло 9,2 кг....
Вчера вечером в 10 часов выпила молока и съела хлеба-Дю. Есть захотелось - нереально.
Весы соответственно сегодня показали 84,7 кг, плюс 100 грамм.
Сегодня белковый день.
Меню:
С утра кофе +йогурт + отруби
10.00 - салат из говядины и яйца + чай
Обед суп + котлета из курицы + чай
Перекус котлета + чай
Ужин пока не знаю, что останется. Есть еще запеченная курица. Но как-то надоело.
Из спорта сегодня МСГ. На акваэробику не смогла записаться нет мест.
Всем удачных похуделок!!!
На весах сегодня 84,3 кг !!!! отвесик небольшой есть - очень радует....
Сегодня белково-овощной день.
Меню:
С утра кофе +йогурт + отруби
10.00 - яйцо + чай
Обед салат из помидоров и перца с льняным маслом + печень куриная + яйцо + чай
Перекус печень куриная + перец + чай
Ужин пока не знаю, что останется.
Из спорта сегодня Фитбол и бассейн.
Все ничего, еда как-то напрягать начинает.
Готовить что-то вкусное совсем не хватает времени.
Хочу в воскресенье составить меню на неделю, купить продукты и не заморачиваться сильно, а то как-бы не сорваться. Однообразие в еде убивает.
На весах сегодня 84,1 кг !!!! отвес 200 грамм....
Сегодня белково-овощной день.
Меню:
С утра кофе +йогурт + отруби
10.00 - курица с овощами тушеными + чай + хлеб по Дю
Обед курица с овощами тушеными + чай + хлеб по Дю
А потом не знаю, что-нибудь поем.
Из спорта сегодня тоже не знаю пойду или нет.
Вообще состояние какое-то как будто заболеваю. Но болеть НЕЛЬЗЯ!!!!!
Много работы и дома, и над собой, и собственно вообще на работе.
Держимся дальше?
На весах сегодня 83,3 кг !!!!
Сегодня белковый день. Болею, болит горло. Практически ничего не ела, готовить не охота.
Меню:
С утра кофе +йогурт + отруби
10.00 - салат из яйца вареного и консервы + чай + хлеб по Дю
Обед салат из яйца вареного и консервы + чай + хлеб по Дю
А потом только пила воду, чай и отвар шиповника с клюквой.
Из спорта сегодня ничего не было.
На весах сегодня 82,9 кг !!!!
Сегодня белковый день. Болею......
Меню:
С утра кофе + хлеб по Дю
09.00 - куриная грудка тушеная + чай + хлеб по Дю
Обед куриная грудка тушеная + чай + хлеб по Дю
Ужин куриная грудка тушеная + чай + хлеб по Дю
Из спорта посмотрю по состоянию, может на что-то и решусь.
Такой псих берет, что разболелась.
Надеюсь, ни во вред себе.....
На весах 82,1 кг, но это не заслуга диеты. Просто болею, и практически ничего не ем. Только пью отвары и таблетки. Ничего впихнуть в себя не могу.
Сегодня за целый день омлет из молока и двух яиц.
На весах 82,2 кг.
Продолжаю болеть. Диета, конечно, нарушена. Но я не теряю настроя, как только проболеюсь снова начну.
Начну с того места, где остановилась: с 2 белковых дней.
С утра ела 2 бутерброда хлеб Дю с колбасой
Всем удачных похуделок и веры в свои силы!!!
Болею, пока все в плюсе... Ем мало, практически ничего, но что попало.
На весах 82,8 кг
Сегодня уже полегче, завтра думаю уже в строй - в диету.
Мне еще до курсов похудения далеко, ведь для человека нужно быть примером, быть стройной, а мне еще до стройности "как до Луны раком"
На весах 83,1 кг... Привес...
Этого и следовала ожидать. Вчера - 44 день диеты был день зажора: пельмешки с бульоном, каша гречневая с сарделькой и яблоко большое. Когда болеешь, так сложно быть сильной, готовить и вообще быть в тонусе.
Но !!!!!! Сегодня чисто белковый день. Целый день тушеная курица с луком и соевым соусом. Хлеб-Дю.
Но сегодня .... я была молодца!!! За весь день только курица!!!
Держитесь.
Эти 4 дня прошли в грусти
В субботу с утра на весах было 82,1 кг. После белкового дня отвес составил 1 кг, и вес вернулся к изначальному.
Суббота тоже была чисто белковой. Не нарушала, надеялось на отвес, хоть небольшой. Вечером была баня. И у меня, как обычно, ПРИВЕС ......
Огромный привес - 2 кг
Ну, как так?????? Откуда?????
Обидно, обидно, обидно .......
Воскресенье - особо не нарушала, разве что общий объем пищи был по-больше, чем обычно. Пасха ведь.....
Но вес ....
Понедельник, снова белковый. Отвес 200 грамм
Короче, сегодня вторник вес с утра 83, 4 кг. До субботнего еще 1,3 !!!!!!
Я в шоке, честно.....
А мне 1 мая надо весить 79,9 кг!!!!!
Дни грусти продолжаются - сегодня на весах еще плюс 300 грамм - 83,7!!!
И это после белкового дня - как так, откуда??????????
Ела вчера только говядину отварную, 1 яйцо + 0,5 л сыворотки.....
Но я все равно не сдаюсь!!!!!
Сегодня я немного радуюсь, на весах 82,9 кг!!!!
Как тяжело худеть....
Сегодня ем жареную куриную грудку, тушеные овощи и икру из кабачков.
Вчера был пирог по ДЮкану с курицей + тушеные овощи.
Прошло ровно 50 дней как я на диете Дюкана. За эти дни из меня вышло 11 кг, с 93,9 кг до 82,9 кг.
Просто когда вес в течении двух недель гуляет в районе 83-82, и вниз не идет ни в какую.....
Весы сегодня немного порадовали - 82 кг ровно.....
Сегодня белковый день.
С утра ела пирог, потом в 10 утра еще раз пирог.
Потом сходила на пилатес.
Пообедала в 2 часа дня жаренной куриной грудкой, вечер - сейчас тоже перекушу куриной грудкой, только запеченной в духовке.
Семье стряпала пиццу, запекла в духовке курицу с картошкой, окрошку. Короче, все довольны.