Хочу пиццу на завтрак, - эта мысль засела в моей голове вчера вечером.
Нашла вот такой рецепт и опробовала его, до последнего боялась, что не выйдет (у меня нет духовки), но автор рецепта предлагает печь его на сковороде, а значит, моя блинница справится. Люблю её!
Итак, рецепт теста:
1 яйцо
3 ст. л. кефира 0%
1,5 ст. л. кукурузного крахмала
1,5 ст.л. клейковины
0,5 ч.л. разрыхлителя
Всё взбить миксером, вылить на раскаленную сковороду и убавить жар на средний.
Начинка по вкусу, у меня: мидии (в моём случае - вымочила, как мне вчера посоветовали в чае), немного кетчупа, сладкий перчик, лук, сыр тертый 2 ст.л.
Вот так это готовилось:
Чтобы сыр расплавился, я накрыла блинницу крышкой по размеру на пару минут.
И мне не суждено было съесть её одной. Муж сказал: "Неужели ты настолько наивна, что полагаешь, что я откажусь от твоей диетической пиццы?".
Конечно нет, дорогой)) Слопали вместе.
Угощайтесь, девочки! Кстати, порция довольно внушительная получается, действительно, я наелась половиной))
Правда я еще попробовала эту странную гороховую колбасу - зря что ли вчера рецепт тестировала:
(два кусочка съела).
Это что?
Клейковина - это весчь! Клейковина (глютен) - азотистое или белковое вещество хлебных зерен, нерастворимое в воде; она сообщает муке способность превращаться в тягучее тесто и качествами ее определяется достоинство муки.
Если нет нпереносимости глютена, то можно смело употреблять. Простыми словами - белковая составляющая муки.
Белки: 80 г. (~320 кКал)
Жиры: 1 г. (~9 кКал)
Углеводы: 15 г. (~60 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 94%|3%|18%
Таким образом, используя клейковину в выпечке вместо муки, я повышаю содержание белка в блюде, и понижаю быстрые углеводы.
Я очень рада, что купила клейковину, теперь могу больше экспериментировать с выпечкой, без ущерба для фигуры.
Пицца
А пицца подходит для диеты Дюкана ))
Но если вам не нужно задумываться о калориях и соотношении БЖУ, то можно ведь и обычное тесто из муки сделать? Но это будет уже обычная пицца
Я своих целей по Дюкану достигла, теперь у меня другие, переход на ПП, но множество рецептов по Дюкану мне будут помогать стройнеть вкусно
Пиццу надо кушать, даже такую, осторожно ) Здесь же сыр, калорийная штука.
вообще не удивительно. тут-то это в разделе полезного питания (всякие ростки, семечки, зеленая гречка), а это сразу +100500 к цене
Так что не все так страшно пока )) Клейковина в использовании очень экономичная.