Добрый всем день, решила провести промежуточный результат 18/90 - крахмальный. За этот отрезок времени минус 4 кг. ( у мужа результат выше 5,5) были сбои ( 2 раза), поняла что лучше заклеить рот и как- то решать стресс по другому, ощущения на утро - мрак! Из прожитого - труднее дается витаминный день, для себя решила заменить его в большем объеме с фруктов на овощи ( в основном сырые), организм не принимает такое кол-во сладкого. Нужен совет по углеводным дням-за прошедшее время пробовала макароны, гречку, пшенную кашу, что еще можно добавить в этот день. Всем удачи!
Добрый всем день, решила провести промежуточный результат 18/90 - крахмальный. За этот отрезок времени минус 4 кг. ( у мужа результат выше 5,5) были сбои ( 2 раза), поняла что лучше заклеить рот и как- то решать стресс по другому, ощущения на утро - мрак...
Читать полностью
ячмень,геркулес,просо,крекеры с соусом,основа под пиццу с соусом,либо вегитарианская пицца,а так еще выпечка без дрожжей яиц и молока,на сайте "поваренок" куча рецептов с любыми продуктами,я например делала блинчики без яиц и молока,очень даже вкусно,посмотрите рецептики там http://www.povarenok.ru/,удачи вам в диете и хороших результатов!
пшеную в этой диете едят только в крахмалы
в углеводные дни едим макароны и можно геркулес. можно овсяные котлеты сделать) либо лепешки чапати у меня в постах есть и рецепты как их делать посмотри
в витаминные жуй овощи ничего страшного если фрукты не лезут
так же можешь кушать сухофрукты..они многим как спасение...
Девочки, спасибо за поддержку и советы . На углеводный делала лазанью с соусом (лук приспущенный, томатное пюре, немного моркови, и приправы), получилось здорово. Муж сказал, что это блюдо можно брать на заметку. Вот так и составляем свое меню. Интересное ощущение, совсем не хочется печенек, тьфу тьфу не сглазить ( для меня это самое вредно) Желаю нам всем настойчивости
в углеводные дни едим макароны и можно геркулес. можно овсяные котлеты сделать) либо лепешки чапати у меня в постах есть и рецепты как их делать посмотри
в витаминные жуй овощи ничего страшного если фрукты не лезут
так же можешь кушать сухофрукты..они многим как спасение...
давай и тебе успехов))