Знаю, что нужно бы распрощаться с зависимостью. С одной стороны хорошо для физических упражнений, гимнастики. Задыхаться значительно меньше стала бы. Кожа посвежела бы. Лишнее здоровье ещё никому не вредило. Вчера ползала по инету. Не нашлось ни одного источника, который бы опровергал, что завязка с курением влияет на вес. Плохо. Даже пишут обоснования, почему так происходит. Выкуреная пачка сигарет - израсходованные каллории. Привычка держать сигарету во рту переходит на еду. Да и довольно сложно прощаться сразу с двумя зависимостями.
Всё равно, пропущу сейчас сигарету. С одной пропущенной не потащу лишнюю еду в рот.
Надо себя немного зажимать в этом плане. А то ишь, распоясалась.
Сегодня 22 день как я не курю,стаж полжизни,нет никакой физической зависимости от никотина,есть только психологическая,как ритуал..выйти...подумать...поговорить....заменяю пару раз в день ритуалом подойти к кофеавтомату...попить кофе без сахара...неспешно,поговорить с коллегами,теже 5 мин...но по другому.Еще интересно наблюдать за изменениями в организме,прям интерес спортивный какой то появился.
Насчет веса....да я его всю жизнь держу,уже тренированная,вот тоже спорт.интерес кто кого,хотелки меня или я хотелки
Думаю, агитация бессмысленна. Убедит человека бросить может только он сам при аргументированной четкой мотивации.Скажу только одно- теперь я здоровая и красивая. И спортивная, о чем я и мечтать не могла)) С nat405 полностью согласна и поддерживаю
Не уговоры мне нужны. А взвесить всё прежде чем рискнуть. Слишком важно для меня снижение веса.
А я по себе знаю, что когда мне говорят про отговорки, так вообще забить на всё хочется. Люди, которые сообщают мне о моих отговорках, оказывается, лучше меня знают меня? Да ничего подобного. Я курю, потому что мне хочется курить, курю без всяких отговорок, понимая, что мне просто хочется курить.
Это не отговорка. Всё по честному. Есть хотение - удовлетворяю его. Ну и какая в этом отговорка? Вот когда скажу "не хочу", но буду продолжать курить при этом, придумывая причины - это и будет отговорками. Но я понимаю, что бросить было бы лучше в каком-то плане, то есть, в чём-то плюс будет. Но, возможно, в похудании, будет минус.
А я не хочу оставаться в этих пределах, которые у меня сейчас!!!!!!!!!!
Я имела ввиду отговорки вообще, а не ваши конкретно, я их все знаю эти отговорки, сама страдала...и хочется и колется и страшно....
А я жрать очень любила, нереальное удовольствие получала пока ем. Только пока ела было хорошо. А потом всё время плохо, я понимала, что это от еды так. Ожирение вывело меня из строя вконец.
Но здоровье дороже оказалось, всё-таки жить хотелось. И жить по человечески, не существовать пассивно.
Зачем считать чьи-то калории? Мне делать не фиг что ли. У меня паранойи нет. Достаточно знать хорошо людей, доверять им, жить с ними; знать их поведение, характер - чтоб доверять их словам и видеть то, что вижу, и не воображать, взобравшись на дуб и рухнув с него, извращённые картины, как они жрут тайком от меня. Я видела, что их привычка питания не изменилась после бросания сигарет. Однако, они поправились.
правда, я жвачку терпеть не могу).
Знаю что могу. Знаю что надо. Но не хочу.
Нужен мне какой-то мозговой щелчок...что бы встать утром и понять что я больше не буду.
Пока что такого не случилось.
бросаю легко, без мук совести и организма. лучше всего это у меня происходит, когда заболеваю каким нибудь простудным заболеванием. сейчас уже где-то с ноября по моему (даже не запомнила с какого числа бросила
не тянет. и всем желаю того же
Удачи в борьбе!
Как бросить курить и не поправиться
1.Страшно хочу курить - Стакан холодной воды или ягодного морса через соломинку. Овощной пряный крем-суп или гарнир, например, из индийской или кавказкой кухни. Благодаря жидкости никотин быстрее выводится из организма. Еда со специями отвлекает от сигарет и насыщает витаминами
2. Чем зажевать желание покурить. Овощные чипсы, хрустящие ржаные или пшеничные отруби, сельдерей, листовые салаты, жвачка Сельдерей (а также баклажаны, цукини, огурцы, молочные продукты, зелень) портят вкус сигарет
3.Хочется сладкого Банан, фруктовый смузи, натуральный йогурт со свежими ягодами или сухофруктами. Подержать недолго во рту леденец и выплюнуть. В отличие от кондитерских изделий не перегружают лишними калориями и жиром
4. Сонливость, не могу сосредоточиться Щавелевый суп (с долькой лимона и яйцом вкрутую), цельнозерновой сэндвич с ломтиком индейки, помидора и листовой зеленью, рыба на гриле с зеленым луком.Белковые продукты высвобождают серотонин (гормон хорошего настроения) и помогают быстро собраться с мыслями