Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Итог 17 неделя





За неделю минус 200 грамм, не удивительно так как на прошлой неделе 1200. Подняла себе коридор так как начала более интенсивно заниматься каким то спортом. Решила начать заниматься с Джилиан стройная фигура за 30 дней. Там 3 уровня каждый по 10 дней, я наверное буду 1 уровень мучить месяц . Помимо Джилл я отдельно делаю нагрузки на пресс и попу.
Рейтинг:  +10
N E S T L E
27 марта 2015 года 253 45
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Итог 17 неделя
За неделю минус 200 грамм, не удивительно так как на прошлой неделе 1200. Подняла себе коридор так как начала более интенсивно заниматься каким то спортом. Решила начать заниматься с Джилиан стройная фигура за 30 дней. Там 3 уровня каждый по 10 дней, я наверное буду 1 уровень мучить месяц . Помимо Джилл я отдельно делаю нагрузки на пресс и попу. Читать полностью
 


Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"

Каркасный дом с мансардой V128 "Цранфорд"
Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"
Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"
Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V284 "Орландо"
Комментарии:
El_Miracle24
27 марта 2015 года
+1
Зачем тебе мучить один уровень месяц? )) через день будешь делать?

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
креепаттуурра , день занимаюсь три дня заживаю

El_Miracle24
27 марта 2015 года
+1
да ну брось ))) так у тебя мышцы никогда к нагрузке не привыкнут )

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
Я буду стараться

Охта
27 марта 2015 года
+1
N E S T L E пишет:
Решила начать заниматься с Джилиан стройная фигура за 30 дней
вот часто читаю,многие занимаются.а про результаты не слышала.
Очень интересно

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
+1
я ее когда два месяца назад открыла посмотрела и закрыла, поняла что я не готова. По началу просто приседала, планку делала, пресс качала, ну отжималась там понемногу( я в руках вообще слабак).

Охта
27 марта 2015 года
+1
Вот,молодец,значит созрела
очень надеюсь рассказывать будешь
Планку дааа....я тоже пытаюсь.но тяжело мне

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
+1
первый раз планку когда попробовала, получилось продержаться " И раз", сейчас 30 секунд

Охта
27 марта 2015 года
0
N E S T L E пишет:
получилось продержаться " И раз", сейчас 30 секунд
а эффект чувствуешь?

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
+1
да, есть эффект, стою 30 секунд и потею, тяжелооо

Охта
27 марта 2015 года
+1
N E S T L E пишет:
и потею, тяжелооо
но ты не только планку делаешь .правильно я поняла?

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
+1
в планке только планка, на 4 точках ( если я правильно поняла, там же еще можно на одной ноге на одной руке. Потом можно держать планку и сгибать колени, прессик так подкачивать а я только стою).

а помимо планки еще приседаю( тут веселее 3 раза по 30 могу) и отжимаюсь 10 раз на коленях.

Охта
27 марта 2015 года
0
N E S T L E пишет:
и отжимаюсь 10 раз на коленях.

Ваниль
29 марта 2015 года
+1
уже лучше
делайте программу, которую выбрали, и скорость снижения веса, значительно измениться

N E S T L E
(автор поста)
29 марта 2015 года
0
Ой и не говори, стараюсь изо всех сил

По похудюхе вроде ровненько иду 3 кг вы месяц. Пока что. Сейчас конечно все при тормозится, но то таке, главное что я шагаю в нужном мне направлении

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
+1
Плюшка11 пишет:
а про результаты не слышала
https://www.diets.ru/post/1425972/ вот месяц занятий

Охта
27 марта 2015 года
+1

посмотрела,подтянулась девочка

El_Miracle24
27 марта 2015 года
+1
Плюшка11 пишет:
многие занимаются.а про результаты не слышала
у меня как раз середина этой программы, но я результаты отношу к подсчету калорий, а не к Джилл. Поскольку как мне кажется, 25-30 минут средней интенсивности в день особого похудения давать не могут.

Охта
27 марта 2015 года
+1
El_Miracle24 пишет:
25-30 минут средней интенсивности в день особого похудения давать не могут.
я смотрела видео и даже пробовала ,ничего себе средняя интенсивность

El_Miracle24
27 марта 2015 года
+2
вы попробуйте программу той же Джилл "Сжигаем жир, ускоряем метаболизм" (вроде так называется). Я на полную выкладку больше 15 минут не выдерживаю, дышать нечем и тошнить начинает ))) Или Burn interval Шалин Джонсон. А "30 day shred" - это как самый начальный уровень, мне кажется он явно не высокоинтенсивный.

Охта
27 марта 2015 года
+1
Спасибо, попробую не помню уже что именно я пробовала, но впечатлило и чуть не померла

Охта
27 марта 2015 года
+1
El_Miracle24 пишет:
но я результаты отношу к подсчету калорий,
у меня пока только удерживать вес получается..

El_Miracle24
27 марта 2015 года
+2
да у меня у самой -2 кг и встал ))

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
+1
смотрим с точки позитива, не набираем уже хорошо .

El_Miracle24
27 марта 2015 года
+2
ну как сказать не набираем )) в воскресенье буду точно посмотреть

Охта
27 марта 2015 года
+1
El_Miracle24 пишет:
в воскресенье буду точно посмотреть
гости ?

El_Miracle24
27 марта 2015 года
+2
нет, просто у меня контрольный замер по воскресеньям, а сегодня для Пингвы марафона сфоталась - привес в 700 гр. Вот и буду в воскресенье определять, стоит ли впадать в депрессию )))

Охта
27 марта 2015 года
+1
Ах вот что..
El_Miracle24 пишет:
стоит ли впадать в депрессию
думаю что нет

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
однозначно нет

El_Miracle24
27 марта 2015 года
+2
ну не знаю, не знаю я завтра собралась сушами горе заедать )))

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
а если все таки отвес будет, то надо будет отпраздновать сушами

El_Miracle24
28 марта 2015 года
+1
нет отвеса есть привес в 200 грамм. Интересно, суши сработают как читтинг?

N E S T L E
(автор поста)
28 марта 2015 года
0
El_Miracle24 пишет:
читтинг
я даж бес понятия что это
странно откуда у тебя привес

El_Miracle24
28 марта 2015 года
+1
читтинг - это грубо говоря, контролируемый зажор должен длиться не более 3 дней, можно проводить раз в 14-28 дней (если не путаю). Ну типа кушаешь что хочешь, чтобы показать организму, что его не морят голодом и запасать жиры впрок не нужно )))
у меня на той неделе отвес был 900 грамм, наверное моя тушка решила, что это чересчур много

N E S T L E
(автор поста)
28 марта 2015 года
0
а понятно, спасибо

Охта
27 марта 2015 года
+1
N E S T L E пишет:
не набираем уже хорошо
единственная радость у меня

Ваниль
29 марта 2015 года
+1
у меня было очень результативно

https://www.diets.ru/post/1041201/

N E S T L E
(автор поста)
29 марта 2015 года
0
Хорошие результаты

Охта
29 марта 2015 года
+1
а почему же я не видела

Ваниль
29 марта 2015 года
+2
Мы с тобой объединились, уже после того, как
Но я ж продолжаю, в другом формате

Охта
29 марта 2015 года
+1
тогда понятно
Ваниль пишет:
в другом формате
в каком?

Ваниль
29 марта 2015 года
+2
В тренажерном зале, тягаю железяки
Все по серьезному, и тяжеленькие гантельки, и штанга

Охта
29 марта 2015 года
+2
Это восхищаюсь вами

Кешью
27 марта 2015 года
+1
Умничка, спорт это просто отлично!
За отвес не надо боятся, во первых это "минус", а во вторых организм на след. неделе сбросит значит опять все лишнее
У меня за неделю около -600г, но если вспомнить как на прошлой около 1500 ушло, то вообще не парюсь ( ну конечно хочется больше, но здравый рассудок напоминает что это норма, а норма это то к чему собственно и стремлюсь )

N E S T L E
(автор поста)
27 марта 2015 года
0
ооооочень хорошие результаты ,
Кешью пишет:
ну конечно хочется больше, но здравый рассудок напоминает что это норма, а норма это то к чему собственно и стремлюсь
норма, так как вес не за неделю набирается, поэтому терять его тоже нужно не за неделю.


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
Alisa702008 evropa303 InnaS IrinaB_26 Relenka sannu box solnce1

Всего на сайте: 13
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
14 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь