Всем привет! Начинаю свое уменьшение с "5 ложками"
. Случайно наткнулась, спасибо Кошконде, вдохновилась ее результатами, решила тоже попробовать. Не знаю как пойдут у меня 3-х часовые перерывы. Но настроена решительно
.
Всегда была в весе 65-67, за прошлую зиму незаметно прилепилось 5 кг, потом еще 2. Худеть начала с 74,5. Убрала ужин (вечером только молоко или яблоко), таким образом быстро скинула 1,5 кг. И остановилась.
Есть такая проблемка: вдохновляюсь первыми результатами и расслабляюсь. Решила присоединиться к сообществу, чтоб дальше себя мотивировать))
И еще сложно отказаться от сладкого и мучного. Ограничу пока.
Хочу похудеть до 65 кг к 01.07.15.
Итак, буду:
- держать "5 ложек"
- пить много воды
- ограничивать сладкое и мучное
- фитнес 2 раза в неделю
- взвешиваться каждое утро для контроля
- записывать свое меню и вес для наглядности
Хватит мне этого для сброса 8 кг за 3 месяца, как думаете?
Годами её не ели, а сейчас все бегом-бегом, да и привозить прямо к работе стали фермерскую, вкусную!
1) 1 сосиска, кусочек сыра
2) 1 яйцо, кусочек сыра, чай с молоком
3) Салат овощной, сосиска, кусочек колбасы
4) 2 дольки шоколада (во время концерта)
5) Йогурт
Охохошеньки денек вчера выдался!
С утра на работу, после обеда убежала на концерт к младшей ребенке. В 5 часов, как было положено, покушать не было возможности, т.к. за кулисами в этот раз помогала детей переодевать, а там такой аврал, это что-то с чем-то!!!!!!!!
Но концерт удался!!!
На стоянке, уезжая домой, увидели, что нам машину поцарапали
Вызвали ГИБДД... И со всеми поездками и оформлениями закончилось всё уже в 2 часа ночи
К часу ночи я уже была голодная как волк! Не стала никуда бежать-покупать еду ночью, в машине был йогурт (покупала ребенке, но покушать во время концерта ей тоже было некогда), им чуток перекусила.
Утром живот на раз-два прилеплялся к спине
Но это из ряда вон случай такой, конечно. Стечение обстоятельств. Наоборот нельзя голодать.
Утром минус 500
1) Бутерброд с колбасой
2) Каша молочная пшенная
3) Салат овощной с яйцом, гречка
4) Творог зерненый с черникой – 130 гр.
5) Бутерброд с колбасой (последняя, больше не буду
Утром + 200.
1) Запеканка творожная с брусникой
2) Овсяные хлопья с молоком, курагой и очищ.семечками
3) Суп овощной с филе курицы
4) Йогурт домашний с вареньем
5) Салат с краб.пал.
Утром -100
1) Каша гречневая с молоком, 4 дольки шоколада
2) Творог домашний с 0,5 банана, немного капусты
3) Борщ, шоколадка 50 гр.
4) Йогурт, капуста свежая
5) Бутербродик с салом, салат из пекинской капусты с огурцом и яйцом
Утром минус 100.