наткнулась в интернете и не смогла пройти мимо))) согласна на все 100%)))

наткнулась в интернете и не смогла пройти мимо))) согласна на все 100%))) Ходить или не ходить на йогу? Или почему йога полезна, но не подходит абсолютно для всех.

1. Не относитесь к йоге слишком серьезно. В любом случае это скорее гимнастика, чем йога в ее классическом понимании. Я часто занимаюсь под Джастина Тимберлейка или Депеш Мод, а вместо медитации иногда танцую.

2. Не всем подходит статичная йога и не всем нужна динамичная или силовая йога. Прислушивайтесь к себе. Лично мне необходима динамика. Я люблю бегать и прыгать. После хорошей физической нагрузки улучшается настроение, лучше придумывается и легче улыбается. В ежедневную практику йоги стоит включить элементы балета и всего, что захочется.

3. Дыхание в йоге проще, чем многим кажется. Основа — просто глубокий вдох и выдох через нос. Не бойтесь ошибиться, пробуйте и прислушивайтесь к себе.

4. Растяжка творит чудеса. Успокаивает нервы, сглаживает неровности характера и помогает проявлять гибкость в ситуациях за пределами коврика.

5. Не стесняйтесь потеть. Потеть — здорово и полезно.

6. Занимайтесь дома. Даже 10 или 5 минут — и вы почувствуете разницу. Занимайтесь, пока варится каша, пока идет с работы муж, пока спят дети.

7. Если ваша цель — похудеть, это произойдет быстрее, если вы добавите к йоге быструю ходьбу, пробежки, плавание или другие кардиотренировки.

8. Чаще закрывайте глаза, останавливаясь в позах. Вам понравится.

9. Чтобы не заскучать, вносите новое в практику. Каждый раз я сама составляю свой комплекс, меняя по настроению и ситуации его продолжительность и интенсивность. Я читаю, смотрю новые видео и иногда занимаюсь в группе с учителем.

10. Не нравится учитель — идите на другую йогу. Не нравится петь мантры — не ходите на Кундалини. Не нравится йога — играйте в теннис или танцуйте.
Рейтинг:  +3
lyudmila347
27 марта 2015 года 72 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru наткнулась в интернете и не смогла пройти мимо))) согласна на все 100%)))
  Ходить или не ходить на йогу? Или почему йога полезна, но не подходит абсолютно для всех.
1. Не относитесь к йоге слишком серьезно. В любом случае это скорее гимнастика, чем йога в ее классическом понимании. Я часто занимаюсь под Джастина Тимберлейка или Депеш Мод, а вместо медитации иногда танцую.
2. Не всем подходит статичная йога и не всем нужна динамичная или силовая йога... Читать полностью
 


Дневник lyudmila347:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "