Итак скоро хочу сфоткаться и выложить на ваш суд свои фото, нынешнего времени. поможете мне определитьтип моей фигуры, и форму лица.
Ну а сейчас вопросы:
Кто занимается массажем шиацу?! подскажите хорошую обучающею литературу или видео.
Какие кто знает упражнения со 100% результаттом для накачивания ягодиц? убирания провисшестей на внутреней стороне бедра? руги внутри? спиные мышцы( а то как то плохова-то выглядит спинка моя). Ну и конечно же живот(особенно низ)!
Кто из вас что пробовал, практиковал и ккаким результаттам это привело?
Итак скоро хочу сфоткаться и выложить на ваш суд свои фото, нынешнего времени. поможете мне определитьтип моей фигуры, и форму лица. Ну а сейчас вопросы: Кто занимается массажем шиацу?! подскажите хорошую обучающею литературу или видео. Какие кто знает упражнения со 100% результаттом для накачивания ягодиц? убирания провисшестей на внутреней стороне бедра? руги внутри...
Читать полностью
как качала в комментариях и еще тут: https://www.diets.ru/post/84030/, https://www.diets.ru/post/92522/
мой пресс: https://www.diets.ru/post/142703/
как качала: https://www.diets.ru/post/84021/, https://www.diets.ru/post/135367/
это упражнения, которые мне помогли, и даже лучшие из них. может, Вам помогут еще и другие.
результат за 4 месяца ежедневных тренировок. могу выложить фото "до", если интересно