Фото-отчет за 28.03.

Завтрак:
1. Любимая кабачковая икра 150 гр.
2. Гороховая колбасень 50 гр.
3. Два хлебца отрубных.
4. перепелиные яйки.
5. Кофе черный натуральный.



Полдник:
Салат из фасоли, моркови и яйца, кофе с молоком (2,5%)


Обэд:
Суп овощной, вчерашний. Диетическая "Картошка" по рецепту malinca, обожаю его )) всего 200 калорий/порция.





Ужин:

Супчик тот же овощной + тушёная индейка (бедро без кожи). Льняное масло 5 гр.



Взвешиваю индейку ))

Объелась. Зеленый чай.

И вот еще нужОн второй ужин, чтобы добрать белок, сделаю сырники из обезжиренного творожка, клейковины и пары перепелиных яиц.

Примерно такие же должны получиться, как на этом фото, уже поздно и темно, фотографировать их лень, выложу фото старых сырников, там только крахмал был вместо клейковины).

Ем без конфитюра! хотя он и на сахзаме, но какой-никакой углевод из каркаде, наверное в нем есть))



По моему предварительному рассчету укладываюсь в 1300 калорий.

Вот, сейчас попробую рассчет вставить из дневника питания:



Как же сложно питаться 5 раз в день, я не могу представить, как разбить на 6 раз)))