на завтрак было 2 яйца, поджаренных на растительном масле, огурчик, хлебушка ржаного чуток. потом был чай с молоком + молочный ломтик киндер, слоеная сашкина печенька (добавила в чай сахару). и яблоко доела половинку
это было как бы 2 приема пищи - ленивое утро.
потом я пропылесосила, помыла вручную пол, протерла пыль и мы поехали в ашан. там набрала всяких диетических продуктов.
у небольшого отсека с низкокалорийном сыром толпилась куча девчонок
после зашли в кфс и я съела 2,5 острых куриных стрипса. домой приехала и съела немного сыра, выпила кофе с молоком и сахаром, съела йогурт (карамельная груша-вкусно было).
потом продолжила делать домашние дела. приготовила мужу очень калорийный ужин. а сама сделала тренировочку. минут 15-20 разминка + минут 10 упражнения. затем вышла на улицу - пробежалась минут 5, поделала упражнения на тренажерах + бег на месте высокие прыжки. в целом, этой короткой тренировкой довольна. она первая после долгого перерыва.
перед сном. чай с молоком, кусочек сыра, неск-ко банановых чипсов. опять сыр и зеленое яблоко.
Пока нет комментариев.