Девушки, всем отличного дня и хорошего настроения. 
Дипрессняк какой-то давит, не могу разобраться в диете, хотя уже неделю стараюсь придерживаться и не понимаю...в книге Катя подчеркивает, что есть можно почти все, но вот информация с официального сайта:
Речь ниже идет об обеде(с форума Миримановой)
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный
можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы
редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус
редко
Картошку
редко
Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция
.(редко)
Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1. Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб.
Лучше стараться обходиться без них.
Привела не весь список, это просто примеры.. Вопрос...что вообще можно кушать? Только гречу и овощи?)) Я не говорю о сложных рецептах...в ее книге на мой взгляд больше половины рецептов сложные в плане ингридиентов или заморочек.
Извиняюсь, дипрессняк накатывает...не знаю просто что кушать...может пмс...
Рецепты из книги вообще не рассматривайте, кто их писал - непонятно. Они противоречат всей остальной книге))
Светлана, там замечательные девчата, все объяснят и помогут, сходите.
Или я что-то недопонимаю?
читаю на форумах что рис редко вот и заморочилась..и мама говорит,что белый рис опасно часто есть. а коричнеевый я еще не купила
У меня прекрасно варится просто так в мультиварке.
И на плите тоже
Кстати, я таки купила его вчера, сегодня буду готовить.
Там много рецептов с фото в фотоальбомах, отдельно на завтрак, обез и цжин. Почитайте коментарии, модераторы отслеживают и коментируют недочеты.
Но я , если честно, не выпендриваюсь особо...Завтраки только по-вкуснее делаю.
У меня тоже с фантазией плохо
Может, кстати, расскажете мне, чем же 25 гр 10%сметаны хуже, чем 200 гр 2,5% кефира?
Рецептов миллион.
Там даже пироги на обед есть.
Это сайт. На сайте отыщите форум, на форуме тему о питании.
кстати,чечевицу тоже не пробовала,а она разрешается?не видела ее в списках.
действительно, век живи - век учись))
И сердечки - вкуснятина!
Просто шлифованный - редко.
вот такие, в составе только гречка и витамины, сочетается в обед со всем и на ужин в вариантах с крупой.
Я криспы ржаные покупаю, ем с первым иногда. только яс мясным супом ела
Финкриспы это из ржаной муки
Мне проще по какой-то системе питаться. Потому что иначе начинаю постепенно расслабляться и опять набираю вес. Меня все устраивает. Без сметаны я вполне обхожусь вечером. Да и вообще, мне комфортно на системе. Каждое утро можно себя по-баловать вкусняшками, а результат "на лицо".
Сегодня была шаурма домашняя : курица, картошка, лук, соленые огурцы в лаваше и поджариваю лаваш на оливковом масле
и при этом вы худеете? мне казалось,если я буду так кушать,то точно не похудею
мне все больше нравится эта диета
а в какой клуб?
Леди успех.У нас вчера начался марафон.Можете успеть-стимулирует очень.ТОлько нужно успеть фотку весов добавить сегодня.
Вспоминаю ,как в 2013 году прочла о -60 и не понравилось,такое мне показалось всё непонятное и запутанное.Не могла понять варианты ужинов.Недоумевала,зачем одно и тоже писать
Прошло чуть больше 4 месяцев и практически всё понимаешь ,щёлкается ,как семечки.И так приятно помочь девочкам-новичкам
Теперь вот во всем разобралась, благо время есть почитать форум и стараюсь помочь новичкам