Девушки, всем отличного дня и хорошего настроения. 
Дипрессняк какой-то давит, не могу разобраться в диете, хотя уже неделю стараюсь придерживаться и не понимаю...в книге Катя подчеркивает, что есть можно почти все, но вот информация с официального сайта:
Речь ниже идет об обеде(с форума Миримановой)
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный
можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы
редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус
редко
Картошку
редко
Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция
.(редко)
Разрешенные хлебо-булочные изделия:
1. Можно только ржаные сухарики (криспы, хлебцы) или, на худой конец, ржаной хлеб.
Лучше стараться обходиться без них.
Привела не весь список, это просто примеры.. Вопрос...что вообще можно кушать? Только гречу и овощи?)) Я не говорю о сложных рецептах...в ее книге на мой взгляд больше половины рецептов сложные в плане ингридиентов или заморочек.
Извиняюсь, дипрессняк накатывает...не знаю просто что кушать...может пмс...
У меня тот же вопрос стал на ужин.
Из всех семи я выбрала что основным у меня может быть только мясной или творог с фруктами, или крупы +овощи или крупы+ фрукты.
Все остальные отсеялись из-за того что я не воспринимаю сочетания.
Ну не лезет мне овощи с творогом...
Мне вначале помогли картинки:
И да,девочки и тут с сайта, в клубах и в соц. сетях в группах очень помогают!
паника жуткая была...не понимала ничего в меню...сидела голодная...но девушки помогли,за что им спасибо.
а вы давно на системе? интересно какие отвесики...мотивацию ищу
с 22 февраля. Старт 89 сейчас 81.6
По началу с нарушениями,сейчас уже более менее все правильно делаю. Плюс занятия.
Пятый раз пробую систему, предыдущие заканчивались срывом через неделю. И именно по причине не понимания что есть? Ну и
морально-психологиечские тоже...
ого...вот это результат
вот и я буду стараться соблюдать,темболее оказывается тут такая компания замечательная
У моей мамы тоже судьба не из лучьших и у всех ее систер и моих двоюродных и что??? нужно ломать стереотипы и учитьсч на чужих ошибках!
постараюсь отогнать дурные мысли
И еще ранние браки часто заканчиваются разводом, потому что лет в 26-27 у Вас будут совершенно другие взгляды на жизнь и поменяются требования к мужчинам, уж поверьте , у меня это было совсем недавно
Если бы речь шла о первом муже-то я его могла и в больницу затащить и мазки брать и спермограммы.Этот никогда не пойдёт на такие процедуры.Смирились и ждём внуков моих.У него есть,но ....и там не всё в порядке.
А сейчас ещё больная его мать на руках.Неизвестно сколько это продлится,сколько Богом дано,но руки у нас связаны.Даже проблемы с заработком.Мы же живём с сезона и семьёй зарабатываем.Я вынуждена быть с больной.Сейчас в панике-как справимся.
Так как моя хорошая знакомая гинеколог, которая занимается ЭКО она мне рассказывает, пришла к ней пара, у мужа среди всего материала(делали пункцию) нашлось только 2(!) живых сперматозоида, и оплодотворение получилось, и беременность наступила и девочка родилась здоровенькая. Так что все у вас получится! Обязательно!
удачи вам, все наладится
какая же вы умничка....
я понимаю,что бороться не только можно, но и нужно! главное,чтобы терпение не покинуло эту толстую тушку
Да там же вообще шикарный список компонентов
Рыбу с овощами запекать, сыр, не помню, допускается там, или нет в обед? Если да, то сверху ещё сыром можно )
Супчики научитесь варить без картошки и будет вам счастье
Мясо+овощи, здесь столько вариаций, плюс допускаются бурый рис и гречка на гарнир.
Творожные запеканки, сырники, в том числе с фруктами по списку... овощные супы и рагу, много чего.
Я очень легко убрала после беременности 10 или 12 кг, точно не помню, но на 4 размера одежды похудела, вообще не напрягаясь, что кушать )
Посмотрите рецепты в группах вашей диеты, и не раскисайте, тем более вам до 12 можно ВСЁ
Это меня очень радовало в первое время, а потом стала более здорового питания придерживаться.