Меню на 30.03.15

Я не нарочно. Фруктов забыла купить на ланч, с утра в кашу не бросила кураги, да и никак не могу себя заставить хоть немного овощей потушить на обед, но эти вопросы я еще проработаю, чтобы побольше углеводов поступало. Фасольки там в обед, вместо яиц, например, с овощами тушеной. Хотя бы пару раз в неделю.

Но главное, за чем слежу - это за кол-вом белков и жиров, чтобы не ниже нормы.

Пусть из жира организм добирает. По белкам и жирам (причем исключительно полезным жирам и разнообразным аминоксилотам(орехи, яйца, молочка)) все в порядке, а калорийность я могу увеличить, только добавив булок или чебуреков жареных. Это идет вразрез с системой питания.

Я увеличу кашу с утра с 20 гр (обычно) сухого геркулеса до 50 и постараюсь не забывать закупать фрукты, но в целом даже не знаю, что еще допихнуть для калорийности. Жира больше не надо, да и некуда его добавлять.

В общем, я не нарочно, просто добавить высококалорийных продуктов банально некуда.