Главная > Дневники > Дневник пользователя Algea

Меню на 30.03.15

Ужасно составлен обед (три вида белка), но сил нет ничего менять, порезала палец с утра по своей собственной рассеяности, когда крошила салаты своей новой овощерезкой.

Да и вообще, выходные были очень сумбурные, ничего после таких выходных не хочется.

Тэги: меню

Рейтинг: +2

Algea

30 марта 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1438739/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Меню на 30.03.15</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">меню</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ужасно составлен обед (три вида белка), но сил нет ничего менять, порезала палец с утра по своей собственной рассеяности, когда крошила салаты своей новой овощерезкой.<br>Да и вообще, выходные были очень сумбурные, ничего после таких выходных не хочется.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1438739/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1438739/
              ]Меню на 30.03.15[/url][/b][/size]
              Ужасно составлен обед (три вида белка), но сил нет ничего менять, порезала палец с утра по своей собственной рассеяности, когда крошила салаты своей новой овощерезкой. Да и вообще, выходные были очень сумбурные, ничего после таких выходных не хочется. [b][url=https://www.diets.ru/post/1438739/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Algea:

Меню на 01.04.15 и всякая трепотня.
Меню 31.03.15
• Меню на 30.03.15
Меню на сегодня.
День какой-то там уже, кажется, четвертый.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V108 "Ловингтон"

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с сауной и 5 спальнями V166 "Белмонт"

Комментарии:

Ханечка

30 марта 2015 года

ВЫ специально на такой низкой калорийности? Это же очень мало.

Ответить

Algea

(автор поста)

30 марта 2015 года

Я не нарочно. Фруктов забыла купить на ланч, с утра в кашу не бросила кураги, да и никак не могу себя заставить хоть немного овощей потушить на обед, но эти вопросы я еще проработаю, чтобы побольше углеводов поступало. Фасольки там в обед, вместо яиц, например, с овощами тушеной. Хотя бы пару раз в неделю.

Но главное, за чем слежу - это за кол-вом белков и жиров, чтобы не ниже нормы.

↑ Ответить

вдова в дрова

30 марта 2015 года

добавьте немного калорий. Хотя бы о 1000 минимум. Это очень низкая калорийность.

Ответить

Algea

(автор поста)

30 марта 2015 года

Пусть из жира организм добирает. По белкам и жирам (причем исключительно полезным жирам и разнообразным аминоксилотам(орехи, яйца, молочка)) все в порядке, а калорийность я могу увеличить, только добавив булок или чебуреков жареных. Это идет вразрез с системой питания.

Я увеличу кашу с утра с 20 гр (обычно) сухого геркулеса до 50 и постараюсь не забывать закупать фрукты, но в целом даже не знаю, что еще допихнуть для калорийности. Жира больше не надо, да и некуда его добавлять.

В общем, я не нарочно, просто добавить высококалорийных продуктов банально некуда.

↑ Ответить

Ханечка

30 марта 2015 года

Я не про жир, белок можно немного добавить,нет?

↑ Ответить

Algea

(автор поста)

30 марта 2015 года

А смысл? В калорийности он не придаст, если речь об этом - самый некалорийный компонент БЖУ, а для моего веса 59 кг и средне-слабых физ.нагрузках (ходьба раз в день часовая) вполне подходит норма 1гр белка на 1 кг массы тела, в общем, укладываюсь в вилку 60-90 грамм белка в день.

↑ Ответить

Ханечка

30 марта 2015 года

Ну ок. А вы сколько убрать хотите?

↑ Ответить

Algea

(автор поста)

30 марта 2015 года

Хотелось бы кило четыре скинуть, до 55. Помню себя в таком весе - было красиво.

А вообще, это же не диета, а система питания такая, Будь Стройной называется, так что такое меню - это по-меньшей мере надолго (хотелось бы навсегда), я еще готовить не умею и некоторые продукты не ввожу сознательно из-за этого (тушеные бобовые и овощи), но я научусь, тогда вообще будет замечательно.

За чем следить, чтобы не допустить недостатка БЖУ, знаю, на какие симптомы внимание обращать - тоже, думаю, договорюсь со своим организмом, если что.

↑ Ответить

Ханечка

30 марта 2015 года

Удачи!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))