Добрый вечер!
Девочки, разрешите деликатный вопрос. У меня последнее время что -то со стулом. Раз в три дня. Причем свёкла не помогает. Диету только начала.
Нарушение с ней не связано. Продолжать и наладится или что-то добавить в питание?
Добрый вечер! Девочки, разрешите деликатный вопрос. У меня последнее время что -то со стулом. Раз в три дня. Причем свёкла не помогает. Диету только начала. Нарушение с ней не связано. Продолжать и наладится или что-то добавить в питание?
Читать полностью
У меня все зависит от ужина, если углеводы - овощи или фрукты, то проблем нет сходить, но появляются отеки, а если белки - молочка или мясо, то лишняя вода хорошо за ночь уходит, но тогда проблема с, пардон, запором. Мечусь между двух огней ))) по идее хорошо бы пить вечером какой-нибудь травяной сбор, чтобы мочегонный и расслабляющий был.
Отруби разные перепробовала .Сейчас покупаю в Мария-ра(мы с Вами с одного края,я посмотрела ) на полке для диабетиков,в зеленой упаковке сейчас 23 рубля стоят.
Ем со всем подряд,и в суп вместо сухариков,и с чаем вместо печенья.ГЛАВНОЕ обязательно их есть с БОЛЬШИМ количеством воды и начинать с пары столовых ложек ,а дальше как понравится,я иногда могу до пачки в день сьесть
У меня такая проблема периодически возникает...
Каждое утро НАТОЩАК, за 30 мин. до еды пью 1 большой стакан воды и делаю коктейль: 1 банан+1 киви, на обед к основному блюду - вареная свекла с йогуртом, ужинать в "таких" случаях лучше салатом с творогом (без белокочанной капусты и редиски, они вызывает вздутие). Я делаю: листья салата, огурец, слакий перец и зерненный творог 5% , ну и зеленый чай.
попробуйте фрукты натощак, любые, можно даже курагу и чернослив. только замочите вечером, чтобы утром были мягкие. Я в прошлом году сидела на раздельном питании и приучила себя, а потом много читала о том, что фрукты - это лучший завтрак для нашего организма.
Можно еще Дюфалак, если совсем заперло..2 дня, например, если нет-то уже можно. От него еще никто не уходил.) С утра 15 мл с водой - и в теч. часа проблема решена.( Все происходит полне естественно, без экстрима). Ну и водный режим от 2-х л. с отрубями, 2 ст. ложки в день с любой едой, а лучше с кисломолочкой- и само наладится.
Может дисбактериоз? Зимой лечили анибиотиками ОРЗ или грипп? Попейте лактобактерин или бифидумбактерин. Или ацидофилин, если есть в продаже. Если пить его каждый день в течении 1-2 месяцев, ацидофильная палочка приживется в кишечнике.
Ем со всем подряд,и в суп вместо сухариков,и с чаем вместо печенья.ГЛАВНОЕ обязательно их есть с БОЛЬШИМ количеством воды и начинать с пары столовых ложек ,а дальше как понравится,я иногда могу до пачки в день сьесть
Завтра загляну в наш знаменитый магазин.
Каждое утро НАТОЩАК, за 30 мин. до еды пью 1 большой стакан воды и делаю коктейль: 1 банан+1 киви, на обед к основному блюду - вареная свекла с йогуртом, ужинать в "таких" случаях лучше салатом с творогом (без белокочанной капусты и редиски, они вызывает вздутие). Я делаю: листья салата, огурец, слакий перец и зерненный творог 5%
Яблоки на меня не действуют.
Воду утром пью стакан на тощак.
Но на системе стало лучше) Раз в два)
Но, я не чувствую дискомфорта.
А отруби-это вещь! С ними хоть каждый день!