вот решила завести дневник, может, так проще будет контролировать себя и не сдаваться. Немного о себе: 2,5 года назад я стала мамой, все хорошо в жизни, любящий муж, замечательный сынок... Есть одно НО... Я всегда следила за собой и придерживалась правильного веса, хотя склонна к полноте. Наберу кг и сразу скину. Во время беременности моя душа понеслась в рай)))) набрала 30 кг, пошла рожать с весом под 100, после родов вес стал 87 и за время ГВ ( кормила год и 3) набрала еще 10 кг. Стою я перед зеркалом и ооооо ужас... Жирная, страшная, несчастная... В прошлом году решила взяться за себя, отсидела на 90-дневке и похудела до 78 ( только диета, без спорта), я вообще со спортом на ВЫ((( съездила на свадьбу к брату и погостила месяц у бабушки. Итог: плюс 7 кг, так и жила с весом 85 целый год.
Женщине всегда хочется выглядеть хорошо, хочется новое платье, белье, прическу, а когда в примерочной из зеркала на тебя смотрит бегемот, желание отпадает. Так и у меня(((( муж регулярно возит по магазинам, говорит: " Ну, купи что-нибудь себе!" А я померю и на место повешу((((
У меня сын в сентябре в детский садик пойдет, ради него и решила начать новую жизнь, хочу, чтобы он с гордостью мог сказать: "А это моя мама!" А еще в конце мая мы летим в Россию в гости, хочу выглядеть хорошо. Одумалась поздно, но время еще есть.
Моя цель доказать самой себе, что все в моих руках. Хочу до 20-го мая похудеть на 10 кг. Сейчас у меня вес 84. Хочу 75, а потом, когда приеду еще 10 скинуть. Мой идеальный вес 65-66кг при росте 166 см.
Вчера я начала диету Дюкан лайт. В этот раз ввела спорт, муж купил мне crosstrainer, вчера пробежала 30 минут, те 11 км и -305 калорий. Сегодня ввожу уще и пресс, так как бегом живот не убрать.
У меня просьба! Может кто худел на Дюкан лайт? Как диета? Буду рада любым советам! Постараюсь писать каждую неделю и держать вас в курсе моего эксперимента над собой! Если кто захочет присоединиться, буду очень рада, вместе легче!!! Всем хорошего настроения и удачного дня!!!
вот решила завести дневник, может, так проще будет контролировать себя и не сдаваться. Немного о себе: 2,5 года назад я стала мамой, все хорошо в жизни, любящий муж, замечательный сынок... Есть одно НО... Я всегда следила за собой и придерживалась правильного веса, хотя склонна к полноте. Наберу кг и сразу скину...
Читать полностью
Удачи Вам! Такая же проблема была, борюсь. Я с 92 кг начинала. Пресс конечно делайте, но бег - это панацея. Чувствуете как животик трясятся при беге? Вооот, а Вы говорите бегом животик не уберешь На Дюкане не сидела, помочь вам тут не могу, я на пп
Планы замечательные. Начало отливное. Желаю вам по приезду в Россию опять не набрать, а то печальный опыт смотрю у вас имеется. Так что советую проанализировать свои ошибки. Не наступайте на те же грабли. Удачи вам! Легкой дорожки к стройности
Ну вот смотрите: в 38 лет решились мы с мужем на второго ребенка, поздновато конечно. Я поплыла со страшной скоростью. Итог с 51 до 92 кг дошла, пока еще 1,5 года кормила. Такой вот у меня результат. За пол года пп и физ нагрузки имею 70 кг. Поскольку мне сейчас 40 лет, то я не хочу резкого похудания и рекордов в отвесах, отвисшая кожа и прочие прелести резкого похудания мне не нужны. В среднем для меня хороший отвес - 100-200 гр в день. Бывает стоит вес неделю другую, потом опять вниз, если отвесы начинают увеличиваться, то я добавляю жиров. Я тешу себя надеждой, что медленное похудание надолго и вес не будет возвращаться, ну хочу я в это верить.
Хожу в зал (через день) благо он у меня рядом с домом, 40 минут ходьба быстрым темпом 6,5 км/ч, потом 5 минут бегу 10 км/ч, 30 мин. тренажеры (ноги, руки, спина, пресс, все 3 по 30), вес беру легкий, потом опять быстрая ходьба 10 мин. Все про все занимает 1,5 часа. Теперь появилась возможность плавать, 2 раза в неделю стараюсь попасть в бассейн. Не знаю правильно делаю или нет, но результат хороший, я очень подтянулась. Для меня самое главное было хоть как-то заставить себя двигаться, сначала просто через немогу было, назад конечно шла гордая. А теперь не поверите, люблю зал, прям бегу туда (исключение критические дни), ну а бассейн-это просто удовольствие
И да, забыла сказать, на пп, как и на любой диете, первые 7-8 кг ушли влет, за месяц наверное или чуть больше. И не забывайте про скрабы, кремы и проч.