Сейчас все переживают несладкие времена, и возможно, кто-то поделится своими советами. Как ваша душа и психика отдыхают? В чем ваша "отдушина"?
В последнее время очень много навалилось. Чувствую себя эмоционально уставшей.
Вчера сорвалась на любимого. Вроде по мелочи, но меня так достали эти мелочи!
За два года отношений я научилась у него просить помощи, если таковая мне нужна. Раньше вообще ни о чем не просила.
А сейчас получается так, что мне и о мелочах надо просить:
- накипятить воду или сходить в магазин за чистой, потому что дома нечего пить,
- помыть посуду, если у него выходной, а я работаю,
- вкусный чай (за 2 года, он так и не запомнил, сколько и чего мне нужно добавить в чай)
Это все мелочи, и я прекрасно могу их сделать сама. Но мне очень хочется чтобы и меня окружили такой же трогательной заботой, как и я стараюсь это сделать.
На работе ХАОС. Все точка.
Подработка уже стала выматывать, хотя некоторое удовольствие все таки приносит. (Просто я устала)
Здоровье оставляет желать лучшего, постоянно вылазить какая-нибудь пакость.
Психика... Вообще молчу. Я постоянно раздраженная и в постоянном напряжении. Мне каждого хочется послать "идти лесом".
По этому пункту, уже выбрала психотерапевта. Осталось дождаться ЗП и я хотя бы 1 раз к нему точно схожу.
И вот он главный вопрос. Когда полный мрак и времени ни на что не хватает, в чем вы находите успокоение?
И главное спортзал это то место где время останавливается, я забываю о внешних проблемах.
Пробовала дома заниматься, но не то ... Вроде и выкладываюсь по максимуму, но понимаю, что это не предел. Да и мысли никуда не уходят.
Устроить себе дома спа-салон. Свечи зажечь. Кнжку почитать, погулять на природе. Вариантов много.
Ну и кстати да, спортзал - тоже отличный вариант
Книжку слушаю аудио по дороге на работу и с работы (хожу пешком). Это пожалуй было моей отдушиной, но начало надоедать. Бумажную почитать - даже не знаю когда выкроить время.
Домашний СПА сто лет не устраивала.
когда времени ни на что не хватает - некогда впадать в депрессию.
у меня так просто времени на депрессию нет.
У меня желание послать все с Ж***, потому что устала. Никакой отдачи не вижу - даже от любимого человека.
ждать отдачи тоже, ИМХО, неправильно. это как делать добро в долг. когда мы делаем что-то хорошее человеку, мы делаем это из собственных побуждений, потому что мы так хотим.
перестаньте заморачиваться и ждать бумеранга.
я сегодня косноязычная до нельзя, но попробую объяснить.
Вы заставляете себя делать какие-то вещи в адрес человека (скорее всего). Вы считаете, что должны так делать, что надо так делать. удовольствие Вы от этого, понятное дело не получаете, мало в мире людей, которые заставляя себя получают удовольствие. при этом нет гарантии, что человеку это действительно надо. научитесь делать те вещи, которые Вам самой в радость - это автоматически лишит Вас ожидания получить что-то в замен, потому что когда что-то в кайф, то кайф уже сам по себе награда.
но эгоизм, в общем, то же со счетов не списывайте. хотя здоровый эгоизм еще никому жизни не испортил.
И я получаю удовольствие, например, готовя для любимого человека. А еще большее удовольствие, когда ему это нравится или я угадываю, что ему именно это сегодня и хотелось получить, придя с работы.
Это никогда для меня не было обязанностью. А сейчас, я не знаю, что на меня нашло.
Просто мне очень-очень хочется, что бы сейчас за мной так же поухаживали, подумали за меня хоть чуть-чуть.
Пару месяцев назад был случай. У меня болел зуб, я сходила в зубной и не могла кушать. Он пришел с работы и накупил мне кучу йогурта. Мне было приятно до слез. Потому что он сделал это не потому что я попросила, а потому что подумал и догадался сам. Вот такая маленькая забота, а приятно безмерно. Но такие моменты бывают так редко. И именно сейчас мне их очень необходимо.
Виталий Гиберт:
Хватит ныть , что у тебя чего-то не получается...Бери и делай...За каждой Великой мечтой - стоят Великие усилия...
Меня спасает музыка,песни...хоть я плохо танцую и тем более пою...
Спорт и дела по дому.
Релакс: Кофе и ванна...
Чтение книг.
Просмотр любимых фильмов или мультфильмов.
Или просто уединение, разговор с самим собой...откровенный.
Жизнь не любит нагнетать мрак...мы сами себе его создаем. В голове. Сами себя впутываем в паутину негатива. Раздражаемся на людей,коллег и любимых. Придираемся.
Надо учится жить каждый день с хорошим настроением, тогда и мир во круг будет таким же!
Я нервная была - кошмар просто, срывалась по поводу и без, оказалось, что при недостатке пары незаменимых аминокислот (которые организм сам не может синтезировать из любого белка), проявлениями могут быть нервозность, раздражительность и гневливость. Две недели подряд ем пару яиц каждый день и стакан кефира (любой жирности) - и практически перестала пить свои утренние успокоительные.
Рекомендую, если нет аллергии.
Пожалуй ... Назвала бы по-другому ..Уже ..Писала и повторяюсь....Спортзал и книги - единственная радость на данный момент для меня ... .. Тупое сидение в Инете...Отвлекаюсь на проблемы других людей
Я всегда стараюсь сменить обстановку... Если есть возможность, уехать куда-нибудь далеко, то даже мысли не возникает... Беру паспорт и я уже в аэропорту
Слава Богу, работа у меня связана с частыми путешествиями... Иначе бы я загнулась
Еще для меня хороший способ "выкинуть все проблемы из головы" - это книги. Я обожаю читать. С самого детства!
Затем массаж, особенно внимание голове и спине. Самостоятельно можно массировать верхнюю часть рук, затылок, шею (зона 7-го шейного позвонка).
Из музыки - легкий джаз, французская эстрада, Фаусто Папетти и т.д. Ароматерапия - хороший помощник. Сауна с подругой. Шоппинг.
И инструкцию любимому : как надо холить и лелеять свою принцессу .
Есть у меня волшебная тетрадочка, куда я каждый день (ну край-раз в два дня) записываю свои события дня. Плохие и хорошие, и мысли по поводу прошедшего дня...времени занимает немного, но, поверьте, у меня лично груз переживаний снимает.
По поводу негатива: когда возникает какая-то ситуация, что вот прямо ну невозможно, всё и вся бесят и злят, беру и пишу на листке бумаги ситуацию, претензии (к ситуации или конкретному человеку, даже к
А потом просто беру и сжигаю эту бумажку))) честно-мне легчает
я будто отдаю бумаге свою злость, и становится сразу легче)))
Попробуйте