Вот она, моя порция суши на ужин
+ 300 с утра, но я думаю, это задержка воды, завтрашние весы мне скажут правду!
Продолжаю считать калории сегодня.
Утром были оставшиеся ролы Филадельфия, завтрак же
+ кофе с молоком 1,5 %.
Обэд: Доела свой овощной суп/бульон, испекла овсяных лепёшек с домашним нежирным сыром, и сделала соус из мягкого обезжиреного творожка с соевым соусом и семенами льна, + свежий перчик - витамин С.
Снова кофе с моим обезжиренным молочком
А своим напекла капкейков.
На ужин себе решила замутить творожный мусс, вечером прицеплю фото, чего там получится
Съела, и поняла, что он такой невесомый, что я захочу чего-нибудь есчо попозже ))
Что посоветуете, девочки-красавицы, низкокалорийного слопать Ханечке?
Лепешки себе забила в таблицу калорийности, чтобы удобнее считать было.
За идею
ужина спасибо Свете, омлет + сыворотка оченама вкусно и быстро!
К тому же, желатин полезно вообще, и в частности для суставов, коли уж я на них нагрузку увеличиваю. Так что муссы, заливные и мармелад будут в моем меню частенько появляться. Холодец, что ли, зафигачить на завтра..?
Калории:
Вот она, моя порция суши на ужин 
Погодка там, правда не айс, дождичек крапает снова ))
Будешь нужен совет - что бы ещё съесть, чтобы похудеть?
Не люблю чувство голода )))
И живот не урчит, и не тяжело в животе
Ой, как у тебя такой смайл появляется?
Это при каком-то рейтинге специальном, или платная функция?
Что придумала на легкий ужин? Мне в голову кроме кефира ничего не идет, я сегодня только по дому и стирке отрывалась,
Думаю, может сыр там заменить на творог, и сахзам добавить)
Свет, вопрос: у тебя к силиконовой форме омлет пристает, или это только у меня такая фигня?
Я конечно, из неё поела, но вот думаю, может пропорции не те, или как?
Сейчас я взяла яйцо (55 гр. + молоко 100гр.).
Ну я твёрдо себе ввела правило: не больше одной порции суши за раз
А то так нефигово по калорийям выйдет, если по две уплетать ))) А муж просто не умеет мало заказывать