Привет!
Вчера был хороший день и по настроению, и по самочувствию, и более-менее по питанию.
Утром кофе с 2 ложками сахара - положила автоматом, пока с мамой разговаривала. Творог без сахара около 100 г.
Перекус: Немного сушки яблочной - граммов 50.
Обед: салат из капусты с огурцами с майонезом, печеный картофель и отбивная куриная.
Ужин в 2 этапа: в 6 часов гречка без масла около 100-150 г, в 8 часов 200-250 г отварной брюссельской капусты без масла.
Вечером еще пила зеленый чай, а в течение дня воду, достаточно много, где-то 2,5-3 л чистой воды я выпиваю.
В 9 вечера очень хотелось есть, но я перетерпела и легла спать так.
Из движения почти ничего не было.
Вечером намазалась кремом для тела с запахом шоколадного суфле. Очень классный кремик. Плюс кремы для лица и рук.
Вес сегодня 114,5. По сравнению со вчерашним утром -900 г.
Сегодня хочу пойти на тренировку, полностью отказаться от сахара и если в обед еда будет слишком калорийная, куплю вместо рабочей еды 200 г творога 9%. Благо, супермаркет в соседнем доме.
Настроение и сегодня хорошее. Удачи всем в постройнении и вообще по жизни!
Если так будешь и дальше питаться...постоянно,то результат к лету будет сногсшибательный....
Единственное,что я бы уменьшила количество сахара утром в кофе и заменила майонез в салате на йогурт нежирный.....
Можно без мешка,мне он не нравится....Можно с ним.....Можно другого цвета юбку.....Ангелочка девочку сфотографировать не получится,т.к.готовой нет.Но поверь,что очень хороша тоже....