Всем привет!
Вплотную взялась за подсчёт ккал, придерживаюсь 1000 ккал в день (плюс-минус 100 ккал), может я не так считаю (но в глубине души я надеюсь, что всё же правильно веду подсчёты) вобщем я даже наедаюсь! Стараюсь кушать больше салатов овощных, печёночку куриную, грибочки, а ведь всё это очень низкокалорийное! За день у меня получается 500 гр салата, 500 гр супа грибного, 400-600 печени тушёной с грибочками и штук 5 хлебцев. Каждый день меню в таком духе делю на 5 приёмов. Думаю нужно ещё раз в неделю разгружаться плюс к подсчёту, пока не решила как именно, но буду пробывать разные способы, либо на рисе, либо день на бананах. Про бананы отдельная тема, я как-то неделю их ела, не очень конечно соблюдала, "грешила" другой едой, но результат был! -3 кг!!! И кто сказал, что от бананов толстеют? Если есть только их, то наоборот!
Настрой боевой! Всем удачи!
P.S. мой вес сегодня 86,100
Пока нет комментариев.