Итак, 3,6 года назад очень сильно поправилась, 13 кг. Миллионы попыток сесть на диету, занятий спортом, вес начинает уходить, срыв... обратный набор веса до исходной точки 73 кг. Потом бросала, ленилась, думала ну раз вес держится, то и не наберётся и похудею успею... Ага! Отговорочки! И пришла в шок, когда встала на весы и увидела: +3 кг!!! 76!!! За НЕДЕЛЮ! не скажу, что прям объедалась или ела килограммами мороженое, шоколад и булки с фаст фудом! Нет! И тут я реально испугалась! Начиная с этого дня решила сесть на диету и увеличить физические нагрузки! А так, как я лентяйка и подвержена срывам, решила, что вы меня поддержите, да и вместе стройнеть веселее, ну и конечно глядя на чужие результаты и успехи, начинаешь себя мотивировать!
День первый: разгрузочный. Утром выпила большую кружку кофе с обежиренным молоком. Сегодня в меню на целый день салат из огурца, с петрушкой, укропом и болгарским перцем, а также для вкуса немного соли две чайные ложки нерафинированного подсолнечного масла. Калорийность такого салата составляет 174 ккал аж на 400 гр готового блюда.
Буду кушать не большими порциями по мере того как проголодаюсь, чтобы не "кусочничать" и не срываться. Вообще подумала, что первая неделя для меня должна быть строгой, чтобы отвыкнуть от шоколадок-конфеток, выработать привычку правильно кушать и отучить себя от вечерней еды. Ох! Ну с Богом!
P.S.: Пью много зелёного чая
И на овощах далеко не уедешь, особенно если присутствуют силовая нагрузка или любой вид спорта. Похудеете за счет мышц - вот и всё похудание будет.
Пы.Сы. подпишусь на Ваш дневник!
Ваш пост для меня сегодня был хорошим стимулом!!!!