1.04.2015. Строить новое питание ох как непросто...

Всем привет!

Вчера у меня был не такой успешный по питанию день, как позавчера. Скажем так, я съела много... На весах изменений нет, вес остался прежний, 114,5. Я вижу, что переходить на новое питание намного сложнее, чем я предполагала.

Вот что я ела за день:
кофе без сахара, зеленый чай, около 8 чашек 300 г воды, может даже больше. Утром филе куриное примерно граммов 200, потом через пару часов 4 тонких кусочка черного хлеба - перекус. Очень есть хотелось.

Обед на работе: гречка около 150 г, печень до 100 г, свежие овощи без масла - огурец, петрушка, перо зеленого лука, маленький кусочек помидора и редиска, в целом около 100 г. Это все считай, было нормально. Дальше хуже.

Купила я себе витамин С по 500 мг. После витаминок через время захотелось опять есть. Съела на работе другой вариант обеда - макароны и курицу жареную, порция там большая, около 250 г макарон (на глаз) и около 200 г курицы. Это было где-то через 3 часа после обеда.

Вечером хотела уже ничего не есть, но не получилось. Съела еще 200 г морской капусты (калорийность 79 ккал на 100 г), кусочек сыра моцарелла, 2 яблока и банан.

Что положительного - кроме витамина С сахара не было, только фрукты. Говорят, фрукты на ночь нежелательно есть, дальше постараюсь и этого не делать. В один момент прямо ломало, так хотелось сладкого, прямо бредила. Переждала, потом это желание прошло.

Отрицательное - конечно, это макароны с жареной курицей, еще и много... Да и в целом за день перебор калорий.

Все-таки не так просто начать себя ограничивать. Мне вот девочки советовали, что надо меню планировать заранее, скупляться и готовить с учетом того, что хочу постройнеть. Если буду закупать и готовить достаточно овощей (я их обожаю, просто редко покупаю и готовлю), то общую калорийность можно будет легко снизить. И тогда можно кушать больше по объему, заполнять желудок, а то периодически он аж узлом завязывается, так есть хочется.

Из движения была пешая прогулка - примерно 2,5 км. На тренировку не попала, потому что ездила к маме в больницу. Потом уже сил не было идти, ногу натерла, хотелось скорей домой.

Из ухода за телом ничего толком не было. Только крем для рук. Не хватило сил...

День был дождливый. С утра голова была свежая, а после обеда давило сильно в голову (у меня пониженное давление), слабость была. Потом дождь закончился и слабость прошла, но за день все равно устала.

Вот такое получилось первое апреля. Шутить и разыгрывать кого-то настроения не было. Но в целом день неплохой. Маму положили на обследование, если результаты обследования будут хорошие, то сделают операцию. Держу за нее кулачки...

Прохожу сейчас Марафон Валяевой в бесплатном режиме, осталось 11 дней до конца. Очень мне нравится эта система. У нее и для похудения есть. Подумываю, чтобы пройти, но это достаточно дорого...

Заметила, что в юбках действительно лучше себя чувствую и морально, и физически. Надо носить юбки!

Всем хорошего дня и весеннего настроения! Обнимаю, Аня.