Диета любимая. день второй

Всем доброго утра!
Вот и прошел мой вчерашний питьевой день на "диете любимая".
Вес с утра 59,4. Отвес 1кг400гр.
Первый день Прошел легко. Вчера я побаловала себя аквапарком, аж целых 4 часа там провела. По будням у них очень мало людей и не дорого.
Еще там есть такая клева штука - подплываешь к ней и из трубы бьет очень сильный поток воды. На столько сильный, что мясо от кости отлетает )) Ахаха. Я минут 40 в целом возле этой штуки проторчала. Домой пришла минус 2 см в бедрах. Не знаю, может это питьевой день так повлиял, может сам бассейн, а может эта водяная пушка! ) Но то что 2 см ушло это точно!
Я многое переосмыслила за тот день, в первую очередь свои ошибки, за счет которых я умудрилась на столько запустить себя.
1. Как оказалось я раньше вообще не пила воду. Ну максимум стакан. Остальное были чаи, кофе, много кофе, кола (сладкая), разная сладкая газировка. Пиво X_X
2. Когда я думала что я не ем, я ела. То есть я могла пройти мимо кухни и схомячить что то, но не считать это обедом. Если так подумать, я ела постоянно.
3. Я почти никогда не завтракала, за то наедалась на ночь. Из за проблем с бессонницей, я ела ночами.
4. Физически почти не напрягала себя.

В связи с этим, я решила в первую очередь, по окончании диеты "Любимая", исправить следующее: пить воду вместо кофе/чаев/газировки, бросить перекусы, и садиться полноценно обедать/завтракать/ужинать, начать завтракать и бросить наедаться на ночь, жрать ночами, а есть плотно в первой половине дня. Добавить каждодневные упражнения для общего укрепления, по чуть чуть. Меньше лениться и заставлять себя заниматься домашними делами. От этого двойная польза и жопа растеряется и дома приятнее станет.

И самое главное - снова взять за основу питание по Монтиньяку. О нем я напишу позже, сейчас мне уже нужно уезжать. Но могу сказать одно - если ты привык, Монтиньяк дается легко. Просто надо покупать продукты правильные, правильно готовить. Не голодать. Но и не обжираться. Если следовать его методам, то и вес потом набирается очень долго, даже если ты срываешься, ничего страшного не происходит. Первый раз я познакомилась с ним в конце 99-начале 2000-х. И тогда питание по нему помогло мне похудеть. Мы вместе с папой стали по нему питаться. Папа был склонен к полноте сильно и сбросил 20 кг в течение года.

Что касается упражнений - я открыла для себя замечательную Дарью Лисичкину, видеоканал которой есть на ютубе. У нее множество реальных и действенных упражнений на все случаи жизни. Для меня подходит общая жиросжигающая программа и упражнения на разные мышцы ног. Обещаю себе заниматься не меньше 20 минут в день!