Нужно готовится к первой встрече с психологом/психотерапевтом?

Всем привет!

Вот я и созрела. Записалась на прием в понедельник. Отложила денежку. И сейчас главное до туда дойти, а то в голове крутятся мысли:
"Да зачем?"
"До этого как-то жила"
"У тебя что, деньги лишнее?"
"Твои проблемы у каждого второго есть, никто не бежит к мозгоправу"
и прочее.

Один раз так прием сорвался, с год назад. Сейчас уверена, что надо. дальше уже некуда.

Специалиста выбирала тщательно. И по отзывам, и по практике, и даже читала, как он общается на нашем городском форуме. Мне понравился. Стоит не мало. Но по телефону я уточнила: "Понимаю, что моя ситуация скорее всего не разовое посещение. Но я ограничена в средствах. Можно ли будет программу построить так, чтобы ходить не часто." И получила утвердительный ответ. Будет домашние задания больше давать, чтобы процесс не прерывался. Мне это очень понравилось. Значит действительно заботится о клиенте, а не о заработке. Думаю, что если бы ответил нет, то я бы сразу отказалась. Не смогу я посещать каждую неделю, и даже раз в две недели будет затруднительно.

А сейчас у меня вопрос. А нужно ли как-то готовится к первой встрече. Выписать, например, свои проблемы, переживания, беспокойства?
А то у меня столько всего накопилось, что могу забыть что-то важное рассказать.

Вообще толчком к записи на прием стала паническая атака. Но причин к занятиям масса. Я стала анализировать сферы своей жизни и поняла, что в каждой есть то, что хотелось бы привести в порядок.

Говорят, специалисту полезно формулировать цель. т.е. то, что бы я хотела получить от занятий, так ему легче будет работать. Хотя я всегда представляла ситуацию наоборот. Что я прихожу, рассказываю. Он задает вопросы, я снова рассказываю. Возможно тесты, домашние задания и т.п. А потом я смотрю на свою жизнь и все в порядке,

Запуталась я. Напишите что-нибудь. Кто был? Какой результат? Страшно идти в первый раз? Готовились ли к первой встрече? Долго ли ходили? Достигли ли цели? Удовлетворены ли результатом?