Сегодня третий день "Любимой" диеты.
с утра на весах 58,6 отвес за сутки 800 гр.
Вчера я жевала всевозможные овощи, тушеные и сырые. Кроме картошки конечно. К середине дня меня от них откровенно тошнило. Думаю день на фруктах задастся еще хуже. Для меня даже питьевой день проще проходит. Сегодня буду пить много воды, кефир, соки. возможно бульон.
Вчера не могла много заниматься, тк болели ноги ужасно от позавчерашних упражнений. Сегодня снова буду прыгать с Дарьей Лисичкиной.
Обещала в нескольких словах написать про Монтиньяка, на которого я перейду после "Любимой" диеты.
С ним я худела раньше и на нем я жила несколько лет. Это не диета, это скорее образ жизни. Там есть две фазы. Пр первой фазе вы теряете вес. Медленно, но верно.
Вторая фаза - это образ жизни. Там рассказывается как правильно подбирать продукты, готовить и компоновать, чтобы не располнеть. И самое главное правило - есть надо часто, не ограничивая себя. Не делая больших перерывов.
Если привыкнуть, уже на автомате начинаешь понимать как приготовить блюдо, чтобы оно было "по Монтиньяку", какие продукты хорошие, и какие плохие. Что с чем не нужно соединять.
Если вкратце - есть можно очень много чего. Просто жарить еду не желательно, употреблять плохие углеводы.
Позволяется есть много овощей, фруктов, мясо (если оно запеченое), гречку. Есть множество рецептов по Монтиньяку. Если примерно следовать всему о чем он пишет, поправиться действительно не получится))
Пока нет комментариев.