корректировка фигуры

Девочки, подскажите эффективные упражнения для ног. Вся худею по немного, занимаюсь с Джил(Стройная фигура за 30 дней)+через день делаю силовые на руки, пресс, а вот бедра медленнее всего худеют и не знаю, кроме приседаний ничего. Очень редко здесь бываю, поэтому всем заранее спасибо.
Рейтинг:  +5
likiza
3 апреля 2015 года 98 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru корректировка фигуры
Девочки, подскажите эффективные упражнения для ног. Вся худею по немного, занимаюсь с Джил(Стройная фигура за 30 дней)+через день делаю силовые на руки, пресс, а вот бедра медленнее всего худеют и не знаю, кроме приседаний ничего. Очень редко здесь бываю, поэтому всем заранее спасибо. Читать полностью
 


Дневник likiza:



Комментарии:

3 апреля 2015 года
+1
жир локально удалить нельзя никакими упражнениями. Будет вес уходить и с бёдер тоже уйдёт. Распределение жира - генетика, проблемные места стройнеют в последнюю очередь. Так что не бросайте спорт, кушайте чуть меньше своей нормы и всё будет хорошо.

3 апреля 2015 года
+1
Есть такие старые программы-8 минут пресс,8 минут ягодицы,8 минут бедра,поищите...Я делаю и кажется стала замечать изменения,у меня такие же трудности с нижней частью

3 мая 2015 года
+1
Еще махи хорошо помогают. И из положения лежа на боку или стоя. Можно еще махи и в сторону и назад.


Оставить свой комментарий
B i "