Девочки, подскажите эффективные упражнения для ног. Вся худею по немного, занимаюсь с Джил(Стройная фигура за 30 дней)+через день делаю силовые на руки, пресс, а вот бедра медленнее всего худеют и не знаю, кроме приседаний ничего. Очень редко здесь бываю, поэтому всем заранее спасибо.
Девочки, подскажите эффективные упражнения для ног. Вся худею по немного, занимаюсь с Джил(Стройная фигура за 30 дней)+через день делаю силовые на руки, пресс, а вот бедра медленнее всего худеют и не знаю, кроме приседаний ничего. Очень редко здесь бываю, поэтому всем заранее спасибо.
Читать полностью
жир локально удалить нельзя никакими упражнениями. Будет вес уходить и с бёдер тоже уйдёт. Распределение жира - генетика, проблемные места стройнеют в последнюю очередь. Так что не бросайте спорт, кушайте чуть меньше своей нормы и всё будет хорошо.
Есть такие старые программы-8 минут пресс,8 минут ягодицы,8 минут бедра,поищите...Я делаю и кажется стала замечать изменения,у меня такие же трудности с нижней частью