Утром оксисайз. Завтрак: гренки из чёрного хлеба, солёные, спаржа, красный перец. Обед: щи из брокколи и цветной капусты, чай, бутерброд с икрой. Днём прошагала 5 миль с Лесли. Полдник: хлеб, два кусочка сельди. Ужин: Рис, соевый соус, зелёный лук. И сейчас пью чай.
Читать полностью
Ещё пару раз пройдёте и привыкнете ))
Вот тут подробно https://www.youtube.com/watch?v=stt1cGsa2MY