Вчера по питанию опять были нарушения. Сегодня +500 г, вес 112,3, итого постройнела на 1,7 кг за 8 дней.
Питание: утром рыба отварная, кофе без сахара. Перекус - около 0,4-0,5 л кефира 2,5%. Была очень голодная, прямо ужас как. В 2 часа поела суп грибной с булочкой (серой с зернышками). Потом прямо до дрожи захотелось хлеба. Купила серого, съела кусочка 3 больших. Потом ела икру кабачковую магазинную около 200 г, яблоко и кусочек отварной рыбы, хека. А уже очень давно с друзьями договаривались сходить на пиццу. И я, хоть была в принципе не голодная, съела 4 кусочка пиццы. Тесто в ней тонкое, но все равно это очень много. И еще вечером выпила около 450 г топленого молока 2.5% и съела 2 горсти цельнозерновых хлопьев. Больше постараюсь без чувства голода не есть...
Движение: 3 раза на 5 этаж без лифта, прогулка больше 3 км.
Уход: крем для лица дневной, крем для рук, скраб и маска для лица.
Днем довольна. Отличный выходной, набралась сил на предстоящую рабочую неделю.
Привет всем! Отчитаюсь коротко. Вчера по питанию опять были нарушения. Сегодня +500 г, вес 112,3, итого постройнела на 1,7 кг за 8 дней. Питание: утром рыба отварная, кофе без сахара. Перекус - около 0,4-0,5 л кефира 2,5%. Была очень голодная, прямо ужас как. В 2 часа поела суп грибной с булочкой (серой с зернышками). Потом прямо до дрожи захотелось хлеба...
Читать полностью
Я питаюсь не по системе пока... А просто стараюсь уходить от вредной еды в сторону полезной. Но Вы правы, чистые белки на завтрак - редкость. Правда, мне диетолог говорила, что можно завтракать творогом...
Анюта,а почему бы тебе не иметь при себе перекус,чтобы не быть голодной?Немного орешков,хлебцы,яблочко?Я себе постоянно кладу в сумку и при приступах голода жую,чтобы потом не сорваться на ужин обильный.
И рыба отварная на завтрак-не лучший вариант,она быстро проскакивает,если бы с гарниром,тогда будет лучше.
Овсянка по утрам - прекрасное решение. А рыбка или мяско вечерком. Но запомните: никакого хлеба, кроме приготовленного самой. Сейчас в хлеб чего только ни кладут.
И рыба отварная на завтрак-не лучший вариант,она быстро проскакивает,если бы с гарниром,тогда будет лучше.