 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
6 апреля 2015 года | 291 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Вот проблема, наверное, как у всех, вечером хотца кушать, больше чем днем(( как справиться с этим? Ужин у меня после 19, т.к. работаю до 19 часов, ложимся в 22-30, не поздно ужинаю?как считаете7 Читать полностью |
Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
9 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у вас что то калорий маловато. Ужин можно бы сделать и посытнее, да и ланч тоже. Неужели вы курагой наедаетесь? Я б только больше есть захотела.
Калорий чуток прибавьте и вообще всё чётко будет!
Я, если сегодня поем меньше 1200кк, завтра обязательно под 1600-1800кк будет. Поэтому держу 1400кк в среднем, при разгрузе от 750 до 950кк.
А вообще организму всё равно во сколько вы едите, главное кол-во поступившей энергии. Я на ночь не ем только потому, что потом начинается - вот это ещё, и вот это...и поехало. Поэтому поужинала и всё! Потом только попить могу, ну или если совсем прижмёт стакан кефира.
Я где-то так же приезжаю с работы и всегда сначала стараюсь съесть яблоко. Потом, часа через два, салат или тушеные овощи, плюс еще какой-то белок.
Кроме калоража нужен и объем, чтобы кишечник был заполнен. Иначе с такими объемами пищи могут и запоры начаться.
На обед почти 300 грамм и плюс чай всегда пью, запиваю еду