Нашла вашу группу в пятницу и мне так понравилось и комфортно и не сложно и все девочки такие хорошие - поддерживают!
В выходные объелась на своем ДР и решила - ХАРЕ жрать - ну вот с сегодня с Вами) Начинаем с 102,1) Обмерилась еще утром как правильная)))
Вчера особо не подготовилась, так что питание примерно такое:
З - банан
О и У - 3 яйца+2сосиски без масла на антипригарной сковородке (вкус яиц кстати совсем другой если чем на масле), поделенные 2/3 и 1/3
Девочки, привет! Нашла вашу группу в пятницу и мне так понравилось и комфортно и не сложно и все девочки такие хорошие - поддерживают! В выходные объелась на своем ДР и решила - ХАРЕ жрать - ну вот с сегодня с Вами) Начинаем с 102,1) Обмерилась еще утром как правильная))) Вчера особо не подготовилась, так что питание примерно такое: З - банан...
Читать полностью
Это правильное решение - привести себя в порядок
Молодец, что решилась!
НО, раз уж ты на раздельном питании, то яйца отдельно от мяса и никаких сосисок-колбасок
Соль убрать совсем и все продукты где её много, не жарить продукты, а варить или запекать в духовке в фольге
не обязательно грудку куриную...у нее есть еще много частей
И яйца с мясным белком не мешают, про сосиски молчу, т.к. сама понимаешь Сильно маленькие порции не делай, большой риск срыва, постепенно порции сами уменьшаться! Тем более в ужин половина обеда, больше овощей употребляй!
Удачи на диете!!! И хороших отвесов!!
не обязательно грудку куриную...у нее есть еще много частей
И яйца с мясным белком не мешают, про сосиски молчу, т.к. сама понимаешь Сильно маленькие порции не делай, большой риск срыва, постепенно порции сами уменьшаться!
Да, тут самая главная оплошность в этом. Яичницу или омлет можно с овощами, но никак и никогда с мясом - эти вещи несовместимы.
Сосиски тоже можно с овощным салатиком, но без майонезов всяких
Вообще, не жести, но и входи плавно в диету. Со временем и на сосиски перестает тянуть и прочие вредности.
zuzabart пишет:
Соль убрать совсем и все продукты где её много, не жарить продукты, а варить или запекать в духовке в фольге
Вот если б я такое прочитала в начале диеты, то расстроилась бы и ушла куда-нить в другое место, решив, что злые вы
Соль и жареное ограничивать - это в принципе залог здоровья.
Но я вот, лично, люблю вкус именно жареного и жарю что-нить периодически на небольшом количестве масла и керамическом покрытии. Просто я верю, что маслице в пользу для организма.
Так что лично от меня совет - пока освоить основное сочетание продуктов и что именно можно кушать в какой день.
А уж количество порции и само меню скорректируется со временем, однозначно.
Проверено
Молодец, что решилась!
НО, раз уж ты на раздельном питании, то яйца отдельно от мяса и никаких сосисок-колбасок
Соль убрать совсем и все продукты где её много, не жарить продукты, а варить или запекать в духовке в фольге
Да про сосиски я и сама поняла)
Даже без масла на антипригарных?
Блин картошку нельзя которую я завтра хотела)))
И вообще я мясоед оказывается....
И яйца с мясным белком не мешают, про сосиски молчу, т.к. сама понимаешь
Удачи на диете!!! И хороших отвесов!!
и удачи
Сосиски тоже можно с овощным салатиком, но без майонезов всяких
Вообще, не жести, но и входи плавно в диету. Со временем и на сосиски перестает тянуть и прочие вредности.
Вот если б я такое прочитала в начале диеты, то расстроилась бы и ушла куда-нить в другое место, решив, что злые вы
Соль и жареное ограничивать - это в принципе залог здоровья.
Но я вот, лично, люблю вкус именно жареного и жарю что-нить периодически на небольшом количестве масла
Так что лично от меня совет - пока освоить основное сочетание продуктов и что именно можно кушать в какой день.
А уж количество порции и само меню скорректируется со временем, однозначно.
Проверено
Спасибо за советы!
Спасибо!
Спасибо!