Итак, 2-го числа я сорвалась и в ночи скушала бутылочку белого закусывая тортиком.
Естественно, на след день я привесила примерно 600 гр, но за три дня я выгнала эту жидкость и куда еще там что отложилось, причем последний день (вчерашний) был жестко разгрузочным - 700 70/35/30.
Сегодня я собралась с мыслями и посчитала калорийность того дня, когда накосячила и вышло... около 1700.
И тут я задумалась. Согласно калькуляторам, у женщины моего возраста, моего веса и моей "подвижности" (читай, неподвижности
) основной обмен около 1500-1700, то есть столько я могу есть не полнея. Поскольку мне жутко от мысли, что я должна есть до 1100-1200 кк всю оставшуюся жизнь возник вопрос.
Если бы была не бутылка вина, а скажем, два бокала, и закусила бы я: мясом, овощами мааааленьким кусочком сладкого (между мясом и сладким соблюла бы перерыв) и случилось бы это часов в 7-8 вечера- могло бы сие безобразие пройти без привеса/с меньшим привесом/с быстрее уходящим привесом?
Просто хотелось бы понять-после выхода на свой нужный вес можно ли будет хоть немного расслабится до 1600 хотябы и иногда позволять себе вредняшки)
1000-1200, да еще разгруз ппц. Угробите здоровье. Я все сказала, хотите слушайте, хотите нет (мой личный опыт)
Хотя раньше калораж под 3000тысячи был)))
Вечером пачку чипсов и шоколадку было в порядке вещей сожрать)
Алкоголь задерживает жидкость в организме. По крайней мере у меня
Сочетание- абсолютно безграмотное !!! Неужели - вкусно ?????? Таковое, кстати- и для печени вредно !!!
Но это уже случилось и выводы сделаны.
Повлиять на произошедшее три дня назад я уже не могу, и отпустила всякие угрызения совести.
Я же ведь совсем о другом спросила....
ОК ...Ответить надо !!!
Не многовато ли - целую бутылку ? Вино ведь - русское,да ?(Просто- у меня -"местное" очень лёгкое и натуральное )
Ваш "привес" как таковой - просто "скрытый отёк" , задержка жидкости...
Кстати ....Я сама вино "употребляю" почти каждый день ... Те самые. "пару бокалов".... Именно с едой- запивая таковую ....(Вообще- всю еду запиваю, даже суп...) Вес - давно уже без изменений ....
Когда случается небольшая прибавка, исключаю хлеб и вино...Пью тогда за едой : диетический лимонад, сывортку (от йогурта) , кефир( нулевой)
Тебе надо Брина почитать, посмотреть. У него как раз две темы вышло. Мама я поломала метаболизм и Как разогнать метаболизм. погугли его блог. Все очень просто и доступно рассказал.
А то постоянно разная информация, то говорили, что ниже тысячи нельзя опускатся, но 800 на короткие промежутки стало нормой, а теперь и 1200 можно метаболизм убить...
Мне казалось, что раз я не двигаюсь совсем, 1200 это нормально
Я не работаю, из домашних дел - готовлю минут 20-30 в день, раза два три в неделю уборка минут по 30, все...
Примерно раз в неделю прохожу пять км, но в эти дни я увеличиваю рацион.