Размышлизмы, или Прошу совета опытных.

Итак, 2-го числа я сорвалась и в ночи скушала бутылочку белого закусывая тортиком.
Естественно, на след день я привесила примерно 600 гр, но за три дня я выгнала эту жидкость и куда еще там что отложилось, причем последний день (вчерашний) был жестко разгрузочным - 700 70/35/30.
Сегодня я собралась с мыслями и посчитала калорийность того дня, когда накосячила и вышло... около 1700.
И тут я задумалась. Согласно калькуляторам, у женщины моего возраста, моего веса и моей "подвижности" (читай, неподвижности ) основной обмен около 1500-1700, то есть столько я могу есть не полнея. Поскольку мне жутко от мысли, что я должна есть до 1100-1200 кк всю оставшуюся жизнь возник вопрос.
Если бы была не бутылка вина, а скажем, два бокала, и закусила бы я: мясом, овощами мааааленьким кусочком сладкого (между мясом и сладким соблюла бы перерыв) и случилось бы это часов в 7-8 вечера- могло бы сие безобразие пройти без привеса/с меньшим привесом/с быстрее уходящим привесом?
Рейтинг:  +5
Сиамская
6 апреля 2015 года 214 30
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Размышлизмы, или Прошу совета опытных.
Итак, 2-го числа я сорвалась и в ночи скушала бутылочку белого закусывая тортиком.
Естественно, на след день я привесила примерно 600 гр, но за три дня я выгнала эту жидкость и куда еще там что отложилось, причем последний день (вчерашний) был жестко разгрузочным - 700 70/35/30.
Сегодня я собралась с мыслями и посчитала калорийность того дня, когда накосячила и вышло... около 1700... Читать полностью
 


Дневник Сиамская:



Комментарии:

6 апреля 2015 года
+1
Да уж... меня тоже ооочень интересует сей вопрос)))

6 апреля 2015 года
0
дело даже не вине и сладком конкретно.
Просто хотелось бы понять-после выхода на свой нужный вес можно ли будет хоть немного расслабится до 1600 хотябы и иногда позволять себе вредняшки)

6 апреля 2015 года
+1
мне этот подсчет как-то не помогает , не могу сказать , но то что от сладкого ,от углеводов все эти ккаллории откладываются оч быстро это 200 проц. и я думаю,что в варианте если бы вы сделали по второму , вы бы точно не набрали.

6 апреля 2015 года
0
ох, ну надеюсь)

6 апреля 2015 года
0
Сиамская пишет:
можно ли будет хоть немного расслабится до 1600 хотябы и иногда позволять себе вредняшки)
а на сколько вы сейчас съедаете в обычный день? 1000-1200?

6 апреля 2015 года
0
от 1000 до 1200, раз в неделю 700-800.

6 апреля 2015 года
+3
ну неправильно вы делаете! Сколько уже об этом пишут. Угробите метаболизм и 1600 станет мечтой. Будете поправляться сходу.как прибавите калории. .. Я сидела на таком калораже месяца 3. Скинула 15 кило (вопрос , чего именно?Не только и не столько жира, потому как он остался. Значит, частично были мышцы) Вот и вы сейчас теряете мышцы. Я бы посоветовала вам прибавлять потихоньку, по 50 ккал в НЕДЕЛЮ.

1000-1200, да еще разгруз ппц. Угробите здоровье. Я все сказала, хотите слушайте, хотите нет (мой личный опыт)

6 апреля 2015 года
+2
Вот абсолютно безоговорочно вас поддерживаю!!! Многие видят цифру 1200, а то что это минимум необходимый что бы не умереть не видят

6 апреля 2015 года
0
Я глянула в Ваш дневничок и вообще запуталась. Вы едите на 1300-1400 калорий и спортом расходуете около 400 через день. То есть на основной обмен остается 900-1000, а я съедаю 1000-1200 и вообще не включаю пока физическую нагрузку пока...Я вообще ничего не понимаю

6 апреля 2015 года
0
Ну конечно я слушаю, но правда в том, что при калораже больше 1200-1300 вес уходит со скоростью 100-150 гр. в неделю. Я, наверно, тысячу раз не права, но сбрасывать 10 кг два года я не готова.

6 апреля 2015 года
0
Сиамская пишет:
при калораже больше 1200-1300 вес уходит со скоростью 100-150 гр. в неделю
и у меня так(((
Хотя раньше калораж под 3000тысячи был)))

6 апреля 2015 года
0
Ну и у меня наверно так же) стресс заедала)
Вечером пачку чипсов и шоколадку было в порядке вещей сожрать)

6 апреля 2015 года
+1
да несбрасывать надо, образ жизни менять)) А фигура - это бонус к хорошему здоровью) Но чужой опыт никого не убедил...Удачи!

6 апреля 2015 года
+1
Спасибо)

6 апреля 2015 года
0
алкоголь вообще всегда вредит организму и застаивает воду, отсюда и привесы

6 апреля 2015 года
0
Вот как раз без алкоголя то я обойдусь без проблем...

6 апреля 2015 года
+1
да, увеличив расход калорий.

6 апреля 2015 года
+1
Я несколько лет удерживала нужный вес. Иногда позволять вредняшки можно, но не 2 дня подряд. Допустим в субботу побалуетесь, в воскресенье уже не надо. И ничего Вам за это не будет

6 апреля 2015 года
0
спс, я надеюсь, что все получится)

6 апреля 2015 года
+1
У меня от алкоголя всегда привес. Даже если и без вредной закуски.
Алкоголь задерживает жидкость в организме. По крайней мере у меня

6 апреля 2015 года
0
А у меня вот как то через раз...

6 апреля 2015 года
0
Сиамская пишет:
скушала бутылочку белого закусывая тортиком.

Прошу совета опытных.

Сочетание- абсолютно безграмотное !!! Неужели - вкусно ?????? Таковое, кстати- и для печени вредно !!!

6 апреля 2015 года
+2
Совершенно безграмотно, невкусно и вредно для печени.
Но это уже случилось и выводы сделаны.
Повлиять на произошедшее три дня назад я уже не могу, и отпустила всякие угрызения совести.
Я же ведь совсем о другом спросила....

6 апреля 2015 года
0
Сиамская пишет:
совсем о другом спросила..

ОК ...Ответить надо !!!

Не многовато ли - целую бутылку ? Вино ведь - русское,да ?(Просто- у меня -"местное" очень лёгкое и натуральное )
Сиамская пишет:
могло бы сие безобразие пройти без привеса/с меньшим привесом/с быстрее уходящим привесом?
Ваш "привес" как таковой - просто "скрытый отёк" , задержка жидкости...
Кстати ....Я сама вино "употребляю" почти каждый день ... Те самые. "пару бокалов".... Именно с едой- запивая таковую ....(Вообще- всю еду запиваю, даже суп...) Вес - давно уже без изменений ....
Когда случается небольшая прибавка, исключаю хлеб и вино...Пью тогда за едой : диетический лимонад, сывортку (от йогурта) , кефир( нулевой)

8 апреля 2015 года
0
Все так индивидуально, что сложно советовать.. Я свою историю описала в "личной записи" про -20 кг, помнишь? Я скинула 10 кг, только лишь соблюдая коридор 1200.. про БЖУ тогда не слышала.. потом так же еще 5 кг.. Сложности начались потом.. вес возвращался, жир так и висел.. Только переход на ПП+БЖУ и спорт силовой, закрепили мой результат и помогают бороться с жирком...я сейчас чередую, когда хочу потопить жирок то коридор 1300-1400, когда даю организму отдых 1600-1700...преимущество всегда у белка... Правильно Ира написала, что метаболизм штука такая, можно загубить обменную систему занижая калораж.. и поправляться будешь от воды.. В общем пробуй, думай, анализируй.. тут каждому свое..

8 апреля 2015 года
0
Но вот вопрос - на который мне выше так и не ответили - ты же постоянно спортом занимаешься?

8 апреля 2015 года
0
Три раза в неделю. В дни тренировок как раз углеводная загрузка.. я слежу за КК коридором...на износ не работаю...

Тебе надо Брина почитать, посмотреть. У него как раз две темы вышло. Мама я поломала метаболизм и Как разогнать метаболизм. погугли его блог. Все очень просто и доступно рассказал.

8 апреля 2015 года
0
Спасибо, посмотрю...
А то постоянно разная информация, то говорили, что ниже тысячи нельзя опускатся, но 800 на короткие промежутки стало нормой, а теперь и 1200 можно метаболизм убить...
Мне казалось, что раз я не двигаюсь совсем, 1200 это нормально

8 апреля 2015 года
0
Как это совсем не двигаешься? Ты же ходишь,работаешь наверное, дома что то делаешь так что сколько то калорий расходуешь.И потом одно дело когда организм получил все что нужно и израсходовал это,а другое дело когда ты его просто недокармливаешь.

9 апреля 2015 года
0
Да нет же!)
Я не работаю, из домашних дел - готовлю минут 20-30 в день, раза два три в неделю уборка минут по 30, все...
Примерно раз в неделю прохожу пять км, но в эти дни я увеличиваю рацион.


Оставить свой комментарий
B i "