Первый опыт возврата кг после диеты

4-х дневная диета закончилась вечернем нарушением, но это меня не расстроило т.к. привеса не было (отвес за 4 дня - 2,3). На следующий день после диеты (воскресенье) приготовила суп из лука, белого мяса и макарон. Не считала сколько съела, но думаю что много. Хотела я начать активную жизнь, но все знакомые меня динамят(( Навязываться не хочу да и экзамены сейчас у всех (у меня тоже, но я не могу уже дома сидеть).
Наевшись супа пошла прогуляться, изучить район. Отъехала на одну станцию метро от дома, вышла и пошла обратно пешком. На моем пути встретился макдональдс, там я поела на 555ккал... Ничего по этому поводу в комментах не пишите, моя совесть все сделала за вас. От макдональдса до дома пешим ходом 5 км. Прошла я эти км. В конце пути залезла во дворе на лесенку, повисла на руках и попыталась поднять ноги. Даже прямой угол не получился . Для успокоения совести раз 30 с перерывами подняла (градусов на 45(). Странно, но у этого трепыхания есть результат: сегодня болят пресс и передние части бедер.
За этот день на супе и фастфуде вернулись 1,5 кг.