Здравствуйте, девчонки. Несколько дней почитала ваши посты и решилась попробовать ИП. До этого считала БЖУ, стройнела по Гаврилову и Борменталю. Но уж очень раздражает этот подсчет.
Правда научилась определять на глаз размер порции, пока развлекалась - взвесила - записала-съела. Теперь могу и " на глаз" 200 грамм положить.
Да и вес тронулся - за месяц минус 5кг.
В процессе подсчета не раз сталкивалась с такими проблемами, как 1. ЧЕГОХОЧУСАМАНЕЗНАЮ, ЧЕГОЗНАЮНЕХОЧУ. 2.еда от скуки 3. иногда полностью выпадает мотивация - знаю что НАДО скинуть вес, но...перемыкает и я как зомби иду к холодильнику.!!! Особенно достает последнее.
Девчонки, помогите советом, кто как борется с такой проблемой!!!
Что бы как то сгладить вред от подхода к холодильнику по вечерам (после работы прям вот два забега в 18 ,20 часов стабильно) не ем по утрам. Завтрак у меня в обед в 13 часов, а дальше идет дробное питание небольшими порциями примерно каждые 2,5 часа. НО! Мне не кушать утром комфортно и прям вот голода и снижения работоспособности нет. Пью два раза за утро зеленый чай с молоком. На вредности вечером не налегаю конечно, но моя слабость цельнозерновой хлебушек. И кстати завтракать пробовала раз миллион уже , например утром овсянка на воде с сухофруктами и творог и пр. полезности (ну вот что бы вечером как положено после 18 не кушать) в результате имела вечерний зажор всего подряд.
По вашим вопросам - очень много спрашиваете))) Отвечу вначале по пункту 3 - ИП - не способ похудеть, это способ жить в согласии со своим телом и с собой. Поэтому,когда
По пункту 1 - тут обсуждение было совсем недавно.
Обсуждение будет конструктивным и полезным.
Я не могу судить о вашем принципе, я говорю о вашем комментарии
А психологически тяжело держать себя всегда в определенном количестве калорий. Таким образом нарастает психологический протест - срыв от недостатка свободы, некоего насилия над собой, от этой муштры "взвесил-съел"
ИП начинать надо с принятия себя (можно посмотреть тренинги в блоге Светлячка).
Это Вам точно сюда!
Начните с теории https://www.diets.ru/post/1238975/ Нам с вами будет проще друг друга понимать.
И я, и я
И купила уже себе новый жакетик, не дожидаясь никакого похудения. И ужасно довольна. И мне нравится жакетик - и я себе - в нём.
Вот так-то