Девочки, можно ли овсянку по такому рецепту?

Нашла в интернете рецепт ленивой овсянки

1/4 стакана овсяных хлопьев;1/3 стакана молока;1/4 чашки обычного йогурта;1 чайная ложка мёда;1 чайная ложка какао-порошка;1/3 чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды. В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Можно ли такую на чередовании (без меда, естественно)?
Овсяные отруби ем по 2 ст. л. в день, а что на счет хлопьев?