С сегодняшнего дня приступаю к сушке своего тела. Этот способ поддержки своего внешнего вида, пришел от бодибилдеров. Так как они пользуются этим способом перед соревнованиями. Чтобы рельеф мышц на теле был четче. Сушка тела, это уменьшение подкожного жира. Восновном в рацион питания входит белок. И минимум жиров. Во первых белок- это строение мышц, во вторых на него тратится, при переработке, больше энергии. Ещё один замечтательный факт, после него дольше не хочется кушать. Пить воду 2 литра минимум. Рацион питания можно найти везде. Гугл в помощь. К стати о белке можете прочитать здесь
http //www.p287986.for-test-only.ru/belok-i-rol-ego-v-organizme/
Я хочу выглядеть в своём купальнике сногсшибательно. Я знаю что многие диеты выводят воду из организма и за счет этого тело худеет. Здесь тоже присутствует этот факт, но при этом СЖИГАЕТСЯ ЖИР.
Конечно можно обойтись без тренировок и без протеиновых коктейлей. Но для лучшего эффекта я решила добавить и то другое. Я стартуююююю
Но меня это радует. Я уже себя вижу миниатюрненькой и красивенькой)))
Как вы готовитесь к купальнику???
Опрос завершен.
Лежа на диване с пончиком во рту..
1
(4%)
Диеты.
0
(0%)
Рацион питания+тренировки.
17
(71%)
Я всегда в тонусе и готова круглый год одевать купальник.
6
(25%)
Я вегетарианка.
0
(0%)
Всего проголосовало: 24
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
С сегодняшнего дня приступаю к сушке своего тела. Этот способ поддержки своего внешнего вида, пришел от бодибилдеров. Так как они пользуются этим способом перед соревнованиями. Чтобы рельеф мышц на теле был четче. Сушка тела, это уменьшение подкожного жира. Восновном в рацион питания входит белок. И минимум жиров. Во первых белок- это строение мышц, во вторых на него тратится, при переработке, больше энергии. Ещё один замечтательный факт, после него дольше не хочется кушать. Пить воду 2 литра минимум. Рацион питания можно найти везде. Гугл в помощь. К стати о белке можете прочитать здесь 
в просто будете есть много белка, мало жиров и прыгать с Д. Майклс... ну за месяц вполне реально сбросить 4-5 кг и укрепить мышцы таким образом.
удачи вам с вашим купальником!
В более длительном виде, "сушка" заточена исключительно под бодибилдеров-химиков, которые теряют минимум сухой массы тела на сушке, будучи на стероидах. Для натуралов (тем более, не тренирующихся нормально) сушка - это потеря костной и мышечной ткани, перегрузка нервной системы, замедление и нарушение метаболических процессов, испорченный иммунитет и пищеварение, а также - большой удар по женскому здоровью. Как это сказывается на психике, и упоминать не стоит.
В общем, тут не мартышка и очки, а обезьяна с гранатой.