вообщем неделя была - сплошные нарушения и в еде и во всем)... из-за женских дней - никакого спорта. т.к. боли ужасные были в первый два дня, сегодня третий - уже значительно лучше... из-за того, что не успеваю сдать проекты по работе, двое суток почти без сна... вес почти на месте из-за чего тоже опускаются руки ))) какой то прям депрессняк
сегодня на завтрак овсянка на воде и немного меда. сейчас порабтаю. аа немного позже возьмусь за свое пузо с растяжками - буду мучать его мезороллером и намажу хоршим кремом, крем кстати недорогой а эффект хороший. В течении дня буду тут же докидывать фото о своем рационе и чем сегодня мучала себя)
ВОПРОС: девочки у кого какие приложения установлены хорошие по тренировкам? я себе скачала одно неплохое, мне нра.. но думаю может есть еще лучше
вообщем неделя была - сплошные нарушения и в еде и во всем)... из-за женских дней - никакого спорта. т.к. боли ужасные были в первый два дня, сегодня третий - уже значительно лучше... из-за того, что не успеваю сдать проекты по работе, двое суток почти без сна... вес почти на месте из-за чего тоже опускаются руки ))) какой то прям депрессняк 
А что за крем такой хороший?
Не поняла про приложение для тренировок, это ты что имеешь ввиду?
а приложение - в телефоне... я скачала "ежедневные тренировки" мне нра... если времени нет, там можно выбратть тренировку на 5 мин, на 10 и т.д. на разные группы мышц и кардио.. там кардио 5мин - а я уже задыхаюсь
Про приложения поняла, но я таким не пользуюсь, мне проще на компе или ноуте видео включать, там у меня много всего накачано