Продлеваем себе жизнь!..

Система 10in2 знаменита еще и тем, что способствует продолжительности жизни #аутофагия.
А вот и еще пару интересных подсказок на эту же тему:

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!

этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче.

2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом! (в воздухе)

Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге.

3. Полощите рот морской водой сделанной из соли!

Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.

4. Прекратите дышать, пока не надоест!

Дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты

5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку! (Если у вас "единичный"

Предотвратишь геморрой

6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!

Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. Твоя поясница будет счастлива!

7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!

Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься.

8. Скрючивайте и перекашивайте всё!

Прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Это усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.

9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!

Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Держит осанку.

10. Питайтесь с помощью кожи! (и в "нулевой" и в "единичный";-)

Если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят.

11. Закрывайте глаза!

Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век.
Даешь отдых глазам.

12. Выпейте лимонного сока!

Всем известна способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью.
(НО: лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов).

13. Регулярно пощипывайте свои уши!

на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью.

14. Увеличивайте температуру воды!

Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров на пару минут.
препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи, помогает в борьбе со стрессом и усталостью

15. Принимайте активированный уголь!

Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества.
Но делать это можно только время от времени.

(Источник: Клубер)