привет девулечки!! у меня к вам вопросик! есть среди вас кто-нибудь кто не занимается спортом во время диеты??? я вот просто совсем не занимаюсь..проблемы со спиной...врач разрешает только быструю ходьбу. вот с ребенком гуляю по 2-3 часа... а спорта-совсем нет... кто-нибудь худел без него??? как сильно это повлияет на результат??? чтоб кожа не обвисла я сгодня на массаж начинаю ходить...
расскажите у кого как... а то я очень переживаю по этому поводу
привет девулечки!! у меня к вам вопросик! есть среди вас кто-нибудь кто не занимается спортом во время диеты??? я вот просто совсем не занимаюсь..проблемы со спиной...врач разрешает только быструю ходьбу. вот с ребенком гуляю по 2-3 часа... а спорта-совсем нет... кто-нибудь худел без него??? как сильно это повлияет на результат??? чтоб кожа не обвисла я сгодня на массаж начинаю ходить...
Читать полностью
я , распечатала себе комплекс упражнений но сил пока нет заниматся , меня мотает с диеты и голова болит , но я планирую ))))дочке купила Xbox с кинектом , скачем вместе , танцуем ))) пот рекой течет своего рода аэробика ))))))
а мы собрались с девочками на марафон приседашек. Есть такая программа 250 приседаний за 30 дней.
Вот пробуем ее пройти
На самом деле, я думаю, что там ничего страшного особо нет. Главное - это общее количество приседаний в день. Я составила таблицу, по которой выходит в один подход 25-30 приседаний, т.ч. так качаюсь
Еще пресс чуть-чуть и диск Грация есть - вот это вообще реальная тема для моего живота Я думаю, что из-за него в первую очередь сантиметры так активно уходят
Да, конечно!
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1x9WF3S7VT603px2txZoO2TD3PI95a0oRbXk_Ea-EbgU/edit?usp=sharing
Это табличка - тут все понятно, я думаю))
я для удобства время приседаний пишу для самоорганизации.
Упражнения на пресс - это приложение на планшете
А диск Грация - это еще советское богатство, от мамы досталось
Но я знаю, что сейчас продают такие в спорт.магазинах
И есть, кстати, разные разновидности
Ходить на свежем воздухе это прекрасно и очень результативно. Чем вам не спорт? На самом деле неважно бежите вы или ходите, вы будете тратить по 1 калории на 1 кг веса за 1 км. Приобретите щётку для тела с натуральной щетиной ( она недорого стоит) и растирайтесь по утрам, тогда ничего не обвиснет и массажи не потребуются.
мне вот тоже врач не разрешает из за глаз и со спиной проблемы были когда я села на эту диету. я и нашла выход , я начала ходить с Лесли, причем очень даже хорошо)поищи ее в контате погляди должно тебе понарвиться) и для новичков и для тех у кого что то болит. огранизм все равно в тонус приходит) советую
а массаж это хорошо)
я н адому себе сама делаю) чтобы сэкономить)
Я тоже самомассаж делаю и баночный и медовый и просто массаж, щёткой каждый день растираюсь. А массажи у массажиста два раза в год делаю, курсами.
На ходьбе с коляской я в своё время 15 кг сбросила за три месяца). Всё лишнее что во время беременности набрала.
ходьба с Лесли Сансон набери в поисковике тебе группу выдаст) зайдешь в нее и там в видиозписях все есть) понравиться должно) я даже мужа как то уговорила он одно время со мной ходил))но потмо сказал не мужское это дело ) это все бабское и я одна теперь гоняю))))
Занимаюсь, но не регулярно. Эллипс не чаще 3 раз в неделю, а бывает и 1)). Обруч через 2 дня. И для ног упражнения, для бедер. Сначала каждый день занималась, а потом ну забывала и т.д.(пошли отговорки
Спроси у врача можно ли тебе заниматься бодифлексом. Когда у меня болела спина, мои врач порекомендовал именно этот комплекс. Это дыхательная гимнастика. А по поводу ходьбы присоединюсь к Елене, тоже хожу регулярно, тем более можно выбрать себе занятие с разным уровнем сложности У меня большой вес был (хотя и сейчас не маленький ), поэтому интенсивным спортом было тяжело заниматься. Сейчас добавила себе ещё упражнения для верхней части тела. Если хочешь я могу тебе скинуть ссылку с Лесли, откуда можно скачать все её занятия.
Вот пробуем ее пройти
На самом деле, я думаю, что там ничего страшного особо нет. Главное - это общее количество приседаний в день. Я составила таблицу, по которой выходит в один подход 25-30 приседаний, т.ч. так качаюсь
Еще пресс чуть-чуть и диск Грация есть - вот это вообще реальная тема для моего живота
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1x9WF3S7VT603px2txZoO2TD3PI95a0oRbXk_Ea-EbgU/edit?usp=sharing
Это табличка - тут все понятно, я думаю))
я для удобства время приседаний пишу для самоорганизации.
Упражнения на пресс - это приложение на планшете
А диск Грация - это еще советское богатство, от мамы досталось
Но я знаю, что сейчас продают такие в спорт.магазинах
И есть, кстати, разные разновидности
мне кажется, что из-за него у меня и шея похудела
а массаж это хорошо)
я н адому себе сама делаю) чтобы сэкономить)
На ходьбе с коляской я в своё время 15 кг сбросила за три месяца). Всё лишнее что во время беременности набрала.